Vinyassa

Clase de vinyasa, para fortalecer todo nuestro cuerpo, pero a la vez equilibrando la energía femenina y masculina que todos tenemos en nuestro cuerpo.

La energía femenina fluye por nuestro lado izquierdo del cuerpo y nuestra energía masculina por el lado derecho. Cuando sentimos algún dolor, tensión o bloqueo en alguna zona de nuestro cuerpo e identificamos el lado del cuerpo, podemos observar si esque estamos en exceso o en defecto de algunas de estas energías.

La femenina, más emocional, sentitiva y sensible, creativa e innovadora.

La masculina más empoderada, fuerte , firme y pasando a la accción.

Recordar, que en el equilibrio está la clave, espero que esta clase te ayuda para recuperarlo!

¡Nos vemos en la esterilla!

Esta clase de vinyasa suavecita recorriendo por los 7 chakras, nos ayudará a desbloquear nuestra energía .

Los chakras con centros energéticos que tenemos a lo largo de nuestra columna vertebral, como círculos.

El buen funcionamiento de nuestra salud física, mental y emocional depende de que éstos se encuentren desbloqueados y nuestra energía fluya sin interrupciones por toda nuestra columna.

A cada uno de estos chakras se la asocia con unos órganos , color, elemento ,emociones y sonido.

En esta clase, iremos pasando por cada uno de ellos practicando una asana correspondiente al chakra.

¡Nos vemos en la esterilla!

Esta práctica de nivel intermedio, es un vinyasa, donde se incluyen bastantes asanas de equilibrio.

Sentir el equilibrio en nosotros, nos hace percibir cómo realmente de equilibrio hay en nuestro interior.

Si nuestra mente está revuelta, llena de pensamientos descontrolados… nuestro equilibrio se verá afectado.

Si externamente el tiempo es inestable, también lo notaremos, que nuestro equilibrio es menor.

Sea como sea el estado de nuestro equilibrio , lo bueno es que con practica se puede mejorar y esta práctica te ayudará para ello.

Aviso, también os pondréis fuertes con esta clase.

¡Nos vemos en la esterilla!

Este concepto, propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, describe el estado mental en el que te sumerges completamente a gusto en una actividad que te motiva, perdiendo la noción del tiempo. Algunas de las características que deberías notar si estas en estado de flow son: ⁠
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👉 Concentración total. Dejas atrás las distracciones y te sumerges en lo que te apasiona. ⁠
👉 Pérdida de la percepción del tiempo.⁠
👉 Claridad en tus objetivos.⁠
👉 Equilibrio entre habilidad y desafío. Visualizas el reto pero también lo ves alcanzable. ⁠
👉 Sentimiento de control y disfrute

 Estar en un estado de flow es actuar con estímulos que nos llenan y que nos permiten disfrutar de lo que estamos haciendo.

Para conseguir llegar a ese estado de flow, he diseñado este vinyasa suavecito, para que a través del acompañamiento de la respiración en cada movimiento , la práctica sea más placentera y la disfruteis.

Aviso, nuevas posturas en este flow .

La vida y sus ciclos naturales

Durante esta práctica, fluiremos con la ciclicidad. Todo cambia y cuanto antes nos adaptemos, mejor para nosotros. La naturaleza y sus estaciones del año. La luna con sus fases. Y la energía también va cambiando según estos ciclos, así que deja la autoexigencia a un lado y comienza a fluir con cada una de estas fases

Te dejo el siguiente documento con algunos consejos sobre cómo influyen las fases de la Luna en tu vida.

El estilo vinyasa, acompaña cada movimiento con una respiración, es fluido y ayuda al cuerpo a entrar en contacto con su energía agni.

Esta clase de vinyasa suave, te ayudará a comenzar con energía para esta semana.

En este tipo de prácticas es más importante llevar una respiración fluida y constante , que realizar las posturas lo mejor posible, ya que muchas veces cortamos nuestra respiración cuando intentamos esforzarnos en realizar correctamente una postura.

Así que suelta el control durante esta clase y enfócate en tu respiración.

La práctica de hoy es para que te vayas preparando durante la semana, para ese momento.

Nuevo comienzos, nuevo ciclo de la Luna.

Crear espacio para todo lo nuevo que está por llegar.

Para ir fluyendo con la energía de esta semana, he preparado una clase de vinyasa flow, suavecita para que de esta forma puedas ir entrando con amabilidad en esta fase lunar.

60 min de práctica vinyasa.

Mientras fluyes con esta práctica, te invito a moverte con tu intuición, tomando momentos de pausa a lo largo de la clase para comprobar tus necesidades.

¡Nos vemos en la esterilla!

Agni en yoga es nuestra energía interna, nuestro fuego. Muchas veces éste se encuentra apagado y por eso nos encontramos decaídos sin fuerzas, sin ganas.

Esta clase de vinyasa suave, enfocada a despertar tu agni,( fuego interno), a remover la energía, sentirás como poco a poco se va generando calor en tu interior , que se irá repartiendo por todo tu cuerpo, hasta que comience el proceso de sudoración=desintoxicación.