Verano en Calma
Este verano no necesitas hacer más cosas.
Necesitas volver a sentir calma.
Si llevas meses sintiéndote cansada, sobrepasada o desconectada de ti misma, este verano puede ser diferente. 90 días para reducir el estrés, gestionar mejor la ansiedad y volver a sentirte bien contigo misma.
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¿Sientes que tu mente no descansa?
¿Que vives con prisas, preocupaciones o tensión constante?
¿Que incluso cuando tienes tiempo libre te cuesta desconectar de verdad?
Quizá llevas demasiado tiempo funcionando en piloto automático.
Cumpliendo con todo. Llegando a todo. Sosteniendo a todo el mundo.
Pero por dentro notas que algo no va bien. Te cuesta parar.
Descansar no siempre significa recuperar energía. Tu mente sigue funcionando incluso cuando tu cuerpo intenta relajarse. Y aunque sabes que necesitas cuidarte más, siempre hay algo más urgente.
Hasta que un día te das cuenta de que vivir así se ha convertido en tu normalidad.
Y no debería serlo.
Por eso he creado Verano en Calma
Cada vez más personas viven atrapadas en el estrés diario sin darse cuenta. El cuerpo acumula tensión, la mente no para y el descanso nunca parece suficiente.
Un programa de 90 días diseñado para ayudarte a bajar el ritmo, regular tu sistema nervioso y desarrollar herramientas prácticas para vivir con más calma, presencia y equilibrio.
No se trata de eliminar el estrés por completo. Se trata de aprender a relacionarte con él de una forma diferente: sentirte más estable emocionalmente, recuperar energía, descansar mejor y volver a escucharte.
Aprenderás a…
- Reconocer las señales de estrés antes de que te desborden.
- Recuperar momentos de calma incluso en días complicados.
- Dormir con una mente menos acelerada.
- Gestionar la ansiedad sin luchar constantemente contra ella.
- Sentirte más presente, más conectada contigo y menos atrapada en el piloto automático.
- Construir hábitos que sigan acompañándote cuando termine el verano.
Tres meses, tres fases
Comprender y calmar
Aprenderás qué ocurre en tu cuerpo cuando aparece el estrés y cómo empezar a regular tu sistema nervioso a través de la respiración, el movimiento consciente y la relajación profunda.
Gestionar la ansiedad
Exploraremos la relación entre pensamientos, emociones y ansiedad. Aprenderás herramientas para dejar de luchar contra lo que sientes y desarrollar una relación más amable contigo misma.
Integrar y transformar
Consolidaremos hábitos y recursos que te permitan mantener los beneficios obtenidos más allá del verano e incorporarlos de forma natural a tu vida diaria.
Así se siente Verano en Calma
Verano en Calma
- 48 clases en directo durante el programa (4 a la semana)Valor: 480 €
- Sesiones en directo los martes y jueves, mañana y tarde · De 7:00 a 7:30 h (mañana) y de 19:00 a 20:00 h (tarde)
- Acceso a todas las grabaciones para practicar cuando quierasValor: 60 €
- Meditaciones guiadas para reducir el estrés y la ansiedadValor: 45 €
- Ejercicios de reflexión y autoconocimientoValor: 35 €
- Retos semanales para integrar los cambios en tu día a díaValor: 40 €
- Acompañamiento durante los 90 díasValor: 75 €
- Acceso a una comunidad de apoyo y bienestarValor: 30 €
Por menos de lo que cuesta un solo mes de muchas actividades, tienes tres meses completos de acompañamiento, herramientas prácticas y un espacio dedicado por entero a tu bienestar.
Este programa es para ti si…
- Sientes que el estrés forma parte de tu día a día.
- Te cuesta desconectar incluso cuando tienes tiempo para descansar.
- Notas que la ansiedad está afectando a tu bienestar.
- Necesitas un espacio donde cuidarte y priorizarte.
- Quieres herramientas prácticas que puedas aplicar en tu vida real.
- Buscas un cambio profundo y sostenible, no una solución rápida.
Con más energía. Con una mente más tranquila. Con una sensación de mayor estabilidad emocional. Con recursos para gestionar mejor los momentos difíciles. Con hábitos que te ayuden a cuidarte incluso cuando la vida vuelva a acelerarse. Con una relación más amable contigo misma.
Y con la tranquilidad de saber que ya no dependes únicamente de que las circunstancias cambien para sentirte bien.
Si sientes que este es tu momento, estaré encantada de acompañarte
Las plazas son limitadas para poder ofrecer un acompañamiento cercano y cuidar la experiencia de cada participante.
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