clase 15 . mindfulness: concéntrate

Si siempre has pensado que te cuesta concentrarte...acabar una tarea...te diré que esto también se puede entrenar.

Actualmente nuestra mente está acostumbrada a dispersarse continuamente, el multitarea lo llaman...pero la realidad y estudios científicos recientes lo demuestran...esque la concentración sólo puede estar al servicio de una cosa.

Y no, no quiero decir que no podamos realizar varias cosas a la vez, sino que para concentrarnos, las distracciones deben ser reducidas al mínimo.

Poner el foco, enfocarse hacia un lugar, sin desviarse del camino, es difícil para todos pero te dir . . .

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