clase 7 : movilidad consciente
Liberación de tensión física
El estrés se acumula en el cuerpo: hombros rígidos, cuello cargado, caderas tensas.
Esta práctica de movilidad articular consciente te ayuda a liberar esa tensión física de forma suave y progresiva.
En 50 minutos recorres todo el cuerpo —tobillos, rodillas, caderas, columna, hombros, cuello y muñecas— con movimientos lentos y circulares sincronizados con la respiración, que desbloquean las zonas donde más se concentra la tensión.
Incluye estiramientos dinámicos suaves y una pausa . . .
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