dia 5 : asana ii autoregularse
Autorregularse en la āsana es encontrar el equilibrio entre esfuerzo y entrega, escuchando lo que el cuerpo y la respiración necesitan en cada momento.
En los Yoga Sūtras (II.47), Patañjali describe que la āsana se perfecciona “relajando el esfuerzo y uniendo la atención con lo infinito”. Esto justamente apunta a autorregular: menos tensión, más conciencia.
La autorregulación en la āsana es una de las claves de la práctica consciente de yoga: significa que el alumno aprende a escuchar su propio cuerpo y mente en cada postura, ajustando la intensidad, la respiraci . . .
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