Piernas fuertes
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Piernas fuertes

Las piernas nos conectan con la tierra, son nuestra estabilidad, nuestro caminar en la vida.

Con unas piernas fuertes, nos empoderamos y también ayuda a tener más enfoque y dirección en la vida.

Así que esta clase es para fortalecer tu piernas. Asanas especialmente para trabajar esa musculatura de las piernas, tanto internamente como externamente.

Disfruta de la clase .

Nos vemos en la esterilla.

Abre tus caderas
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Abre tus caderas

En la clase de hoy nos centramos en nuestras caderas.

Si, esa parte que tanto nos cuesta movilizar y flexibilizar, pero que cuando lo hacemos sentimos un gran alivio y sensación de ligereza.

Ten paciencia con esta zona de tu cuerpo, anatómicamente por las posturas que acostumbramos, nuestras caderas están cerradas, así que vamos a ir dándoles apertura poquito a poco.

Unas caderas cada vez más flexibles y móviles, contribuyen a una espalda sin dolor, sobre todo en la zona lumbar.

Así que a practicar!

Nos vemos en la esterilla.

Desconecta para conectar
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Desconecta para conectar

Esta clase te ayudará para desconectar del exterior para poder volverte a conectar ati.

Últimamente, me encuentro mucho en las clases que los alumnos llegan totalmente desconectados de ellos y muy muy estresados e hiperestimulados.

Cuando nuestra vida gira entorno al exterior…el agotamiento es máximo, ya que tu mente no deja de procesar y de recibir información en todo momento.

Imagina que eres como una antena y que durante todo el día estás recibiendo señales de fuera, de otras personas, de las pantallas del ordenador y de los móviles. Todo esto , lo va captando tu cuerpo y se va quedando atrapado en él, sino lo mueves.

Esta clase te ayudará para desconectar, desenchufar esa antena y volverte a conectar contigo.

Disfruta de la práctica.

Nos vemos en la esterilla.

Sal de tu zona de confort
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Sal de tu zona de confort

Salir a descubrir un nuevo mundo, nos aterra.

Solemos preferir lo conocido a lo desconocido, pero…si quieres seguir creciendo…hay que abrirse a lo desconocido.

Muchas veces me encuentro alumnos, con miedo a cambiar sus rutinas de prácticas o de avanzar en una postura. Sentirse cómodo es una sensación muy buena, ya te sale esa postura que llevabas tiempo practicando…y te sientes genial cada vez que puedes mantenerla, sin dolor, presión, estando agustito.

Te entiendo, es una sensación super agradable y que te empodera, haciendo que tu autoestima mejore y salir de ahí…es complicado por ese enganche que tenemos.

Pero, que seguir avanzando , ya sea en tu práctica de yoga o en cualquier otra faceta de tu vida, es lo que nos hace experimentar y disfrutar de lo que realmente que venimos aquí, a vivir.

Esta clase, está creada para que abreces cualquier cambio por difícil, duro o doloroso que sea, siempre desde un lugar de seguridad y confianza para ti.

Disfruta de la clase.

Nos vemos en la esterilla.

SIENTE TU SUELO PÉLVICO
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SIENTE TU SUELO PÉLVICO

El suelo pélvico en yoga está relacionado con el primer chakra y también con el primer bandha, que es un cierre energético.

Todo os lo explico en la clase, no os preocupeís.

Esta clase va muy bien para todos, pero con especial atención a las mujeres, para fortalecer y flexibilizar a la vez esta zona, que debido a deportes de impactos como correr, saltar, andar por terrenos montañosos, embarazos se ve sensiblemente afectada.

Disfruta de tu práctica.

Nos vemos en la esterilla.

yoga en silla
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yoga en silla

¿Has oído hablar del yoga en silla?

La práctica de yoga es tan adaptable y moldeable, que nos permite utilizar apoyos como en este caso la silla, para realizarlo.

Esta clase es perfecta, para ir conociendo más posturas y poder practicarlas, cuando nos encontremos sentados. O si nuestro trabajo es estar frente al ordenador, puedes ir haciendo alguna de las asanas, para mejorar tu postura y no se vaya cargando tu espalada y cuello.

Disfruta de la clase.

Nos vemos en la esterilla.

DETOX SEMANA SANTA
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DETOX SEMANA SANTA

Esta clase es perfecta para volver a nuestro centro tras unos días de descanso.

Las vacaciones son así, salir de nuestra rutina y perder quizás nuestro equilibrio saludable, para apreciar la práctica de yoga.

Esta clase te ayudará a sentir una renovación en todo tu cuerpo a todos los niveles: mental, físico y emocional, para transformar tu energía, y poder volver a tu rutina habitual.

Disfruta de la práctica.

Nos vemos en la esterilla.

luna nueva marzo:
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luna nueva marzo:

Es momento de poner el contador a cero.

El novilunio que sucede en el último de los signos del zodiaco, piscis, trae con él el mensaje de que un nuevo renacer (en todos los sentidos) está más cerca que nunca.

Estamos ante el umbral para llegar a las profundidades del interior, donde gobiernan lo intangible y lo espiritual. La cercanía de Neptuno, regente de Piscis y del novilunio, a las luminarias amplifica estas cualidades e incrementa la inspiración artística y una profunda conexión espiritual. Ahora, los límites se desvanecen y todo es posible en un vasto océano de imaginación y compasión.

Y es que esta luna nueva, nos pide que demos forma a nuestros sueños, que encontremos estructuras para que las visiones poderosas puedan manifestarse en una realidad tangible.

Nos invita a no quedarnos meramente en la contemplación, sino a tomar la iniciativa.