Luna LLena junio
|

Luna LLena junio

El sábado 22 de junio es Luna llena. Esta es la última Luna llena de la primavera y la sexta de las doce lunas llenas que tendrá 2024.  

Se la conoce, sobre todo, con el sugerente nombre de Luna de fresa, aunque también recibe otro nombre que seguramente despertará en ti algunas preguntas: Luna de miel.  

El nombre de Luna de fresa se debe probablemente a que este nombre viene de la tradición norteamericana y para algunas tribus nativas norteamericanas estas eran las fechas en las que se iniciaba la recolección de las fresas. Sin embargo, hay otras teorías de por qué se la conoce así.  De hecho, en Europa tradicionalmente uno de los nombres que recibía esta Luna era Luna rosa o Luna rosada, y es que a veces, no siempre, se puede ver de color rosado…

Es, además, Luna llena en Sagitario, no porque esta fuera su posición en el cielo sino porque en astrología se considera que este es el signo que marcará la energía de esta Luna llena.

Otro nombre muy arraigado en la tradición europea es el de Luna de miel. Y también para este hay diferentes teorías, pero quizá la más interesante es lo asocia a la recolección de la miel, lo que convertiría a esta Luna llena en la Luna llena más dulce. 

La popularidad de esta época para casarse podría haber dado nombre, por asociación con el calendario lunar, a la luna de miel de los recién casados. De hecho, el mes de junio toma su nombre de Juno, la diosa del matrimonio en la mitología romana.

La Luna de junio recibe otros nombres conectados con lo que ocurre en la naturaleza: desde la Luna del maíz verde entre el pueblo de los cherokee o la Luna en que brama el bisonte de los Arapahoe hasta la Luna de los caballos de los celtas.

Es también una Luna llena importante en la India, la Luna en que se celebra Vat Purnima y las mujeres casadas atan hilos alrededor del tronco de los banianos,  sun tipo de higuera india.

¿Qué nos deparará esta luna Llena?

Haz esta práctica y lo descubrirás.

Nos vemos en la esterilla.

Piernas fuertes
|

Piernas fuertes

Las piernas nos conectan con la tierra, son nuestra estabilidad, nuestro caminar en la vida.

Con unas piernas fuertes, nos empoderamos y también ayuda a tener más enfoque y dirección en la vida.

Así que esta clase es para fortalecer tu piernas. Asanas especialmente para trabajar esa musculatura de las piernas, tanto internamente como externamente.

Disfruta de la clase .

Nos vemos en la esterilla.

Abre tus caderas
|

Abre tus caderas

En la clase de hoy nos centramos en nuestras caderas.

Si, esa parte que tanto nos cuesta movilizar y flexibilizar, pero que cuando lo hacemos sentimos un gran alivio y sensación de ligereza.

Ten paciencia con esta zona de tu cuerpo, anatómicamente por las posturas que acostumbramos, nuestras caderas están cerradas, así que vamos a ir dándoles apertura poquito a poco.

Unas caderas cada vez más flexibles y móviles, contribuyen a una espalda sin dolor, sobre todo en la zona lumbar.

Así que a practicar!

Nos vemos en la esterilla.

Luna nueva junio
|

Luna nueva junio

Cada Luna Nueva, marca el comienzo del ciclo.

Un reset que nos da la vida, el cosmos, para comenzar de nuevo.

Me parece fantástico que cada mes, podamos volver a empezar o enfocarnos en lo que realmente queremos o necesitamos.

Sin darnos cuenta la vida, nos brinda esta oportunidad cada día al despertar, pero la rutina o el estar muy centrados en lo de afuera, hace que no veamos la vida de esta manera.

¿Cómo crees que cambiaría tu vida, si empezases esta nueva luna a mirarla con esos ojos?

Una clase yin, muy pero que muy restaurativa, a mi me ha encantado hacerla, mi cuerpo necesitaba ese descanso y la energía se ha distribuido uniformemente por todo el cuerpo.

Disfruta de la práctica.

Nos vemos en la esterilla.

Desconecta para conectar
|

Desconecta para conectar

Esta clase te ayudará para desconectar del exterior para poder volverte a conectar ati.

Últimamente, me encuentro mucho en las clases que los alumnos llegan totalmente desconectados de ellos y muy muy estresados e hiperestimulados.

Cuando nuestra vida gira entorno al exterior…el agotamiento es máximo, ya que tu mente no deja de procesar y de recibir información en todo momento.

Imagina que eres como una antena y que durante todo el día estás recibiendo señales de fuera, de otras personas, de las pantallas del ordenador y de los móviles. Todo esto , lo va captando tu cuerpo y se va quedando atrapado en él, sino lo mueves.

Esta clase te ayudará para desconectar, desenchufar esa antena y volverte a conectar contigo.

Disfruta de la práctica.

Nos vemos en la esterilla.

Sal de tu zona de confort
|

Sal de tu zona de confort

Salir a descubrir un nuevo mundo, nos aterra.

Solemos preferir lo conocido a lo desconocido, pero…si quieres seguir creciendo…hay que abrirse a lo desconocido.

Muchas veces me encuentro alumnos, con miedo a cambiar sus rutinas de prácticas o de avanzar en una postura. Sentirse cómodo es una sensación muy buena, ya te sale esa postura que llevabas tiempo practicando…y te sientes genial cada vez que puedes mantenerla, sin dolor, presión, estando agustito.

Te entiendo, es una sensación super agradable y que te empodera, haciendo que tu autoestima mejore y salir de ahí…es complicado por ese enganche que tenemos.

Pero, que seguir avanzando , ya sea en tu práctica de yoga o en cualquier otra faceta de tu vida, es lo que nos hace experimentar y disfrutar de lo que realmente que venimos aquí, a vivir.

Esta clase, está creada para que abreces cualquier cambio por difícil, duro o doloroso que sea, siempre desde un lugar de seguridad y confianza para ti.

Disfruta de la clase.

Nos vemos en la esterilla.

Clase 17: Mindfulness. Segunda llave.
|

Clase 17: Mindfulness. Segunda llave.

La segunda llave, nos adentra a la puerta del saludo.

Con esta práctica, conseguirás, reconocer que hay un espacio interno en ti, que cuanto más lo observes y atiendas, más presencia adquiera y más pleno te sentirás.

Además, podrás empezar a diferenciar entre las voces de tu mente y la voz de tu conciencia.

Disfruta de la práctica.

Nos vemos en la esterilla.

yoga nidra: volviendo a conectar con tu inconsciente
|

yoga nidra: volviendo a conectar con tu inconsciente

Túmbate en el suelo encima de tu esterilla, o en la cama, colocándote en una postura cómoda, en la que puedas permanecer inmóvil durante toda la práctica.

En esto consiste el yoga nidra, ¿en estar tumbado? En parte si y en parte no.

El yoga nidra es el yoga de los sueños. Con este tipo de yoga, lo que hacemos es llevar nuestra mente y cuerpo al estado de ensoñación, justo la parte anterior a quedarnos dormidos.

Y no, quedarse dormido, no es el objetivo de este tipo de prácticas sino todo lo contrario, es llegar a un estado en que las ondas que regulan la actividad cerebral disminuyan, para conectar con todo aquello que no sabemos y no vemos, nuestro inconsciente.

A través de prácticas de este estilo, nos pueden ser reveladas mucha información sobre nosotros mismos, que a veces puede ser mostradas por medio de recuerdos, imágenes, palabras o sueños en las noches posteriores de realizar esta práctica.

Pero no te asustes, nada te será revelado que no seas capaz de sostener, tu inconsciente es muy sabio y sabe , para lo que estás preparado.

Ya sabes, túmbate ,relájate y disfruta de tu práctica.

Nos vemos en la esterilla.