Este febrero, celebramos el amor hacia nosotras mismas con un calendario completo de yoga, meditación, mindfulness y técnicas de respiración, diseñado para acompañarte en un camino de autocuidado, bienestar y crecimiento personal.
Las clases combinan sesiones en vivo y grabadas, ofreciendo flexibilidad para practicar los días que puedas y un recorrido progresivo pensado para evolucionar y conectar contigo misma cada semana.
Cada semana encontrarás clases de:
Yoga restaurativo y Hatha Yoga, para liberar tensión física y emocional
Yoga sensible y yoga en silla, adaptadas a todos los cuerpos y niveles
Meditación guiada y mindfulness, para entrenar la atención y la calma
Técnicas de respiración consciente, que regulan emociones y energía
Este mes, en las clases en directo, trabajaremos la gestión emocional, enfocándonos en las emociones que más nos bloquean y paralizan, como:
Miedo o inseguridad, que nos impide avanzar o tomar decisiones
Frustración o ira, que agota nuestra energía y creatividad
Tristeza o ansiedad, que nos desconecta del presente y del autocuidado
Estas sesiones se grabarán y quedarán disponibles, y próximamente se subirán a nuestro programa de gestión emocional, para que puedas repasar las prácticas y seguir profundizando en tu bienestar cuando quieras.
Con herramientas de yoga, respiración y mindfulness, aprenderás a:
Observar emociones sin juzgar y transformarlas en calma
Liberar tensiones físicas que bloquean la energía
Reconocer y manejar emociones difíciles con autocompasión
Incrementar tu amor propio y conexión con tu cuerpo y mente
Beneficios de seguir el calendario de febrero:
Mejorar el bienestar físico y emocional
Desarrollar hábitos sostenibles de autocuidado y amor propio
Reducir estrés, ansiedad y bloqueos emocionales
Conectar con tus emociones y aprender a gestionarlas de forma consciente
Modalidad: Clases online en vivo y grabadas, accesibles desde cualquier lugar
Duración: 30 a 60 minutos por clase
Ideal para: Todos los niveles y cuerpos, principiantes y practicantes avanzadas
💛 Este febrero, empieza o profundiza tu práctica de amor hacia ti misma. Conecta con tu cuerpo, tus emociones y tu mente, y transforma tu bienestar con cada clase.
