Yoga sensible

rar tensiones físicas y emocionales desde un espacio seguro, consciente y amable. A través de movimientos suaves, posturas adaptadas y respiración guiada, esta práctica te invita a explorar tus emociones, escucharte y encontrar alivio en el cuerpo.

Con un enfoque de yoga sensible, la clase prioriza la autorregulación, la seguridad y la elección personal, permitiéndote moverte a tu propio ritmo y respetando tus límites. Es ideal para quienes buscan relajación profunda, autocuidado emocional y una conexión más amorosa consigo mismas.

Esta clase es perfecta para practicar desde casa, en tu espacio personal, sin necesidad de experiencia previa, y se adapta a todos los niveles y cuerpos. Con Estira tus Emociones, tu práctica de yoga online se convierte en un refugio para reconectar con tu cuerpo y tu mundo interior.

Beneficios de la clase:

Libera tensiones físicas y emocionales

Regula el sistema nervioso y reduce estrés y ansiedad

Fomenta el autocuidado, la autoescucha y la conexión interna

Accesible para todos los niveles y cuerpos

Estira tus emociones y crea espacio para ti. 💛

El Sueño de la Luna Nueva es una clase de yoga sensible de 60 minutos pensada para acompañarte hacia un descanso profundo, desde un espacio de seguridad, escucha y amabilidad. Inspirada en la energía de la luna nueva, esta práctica invita a pausar, habitar el silencio y permitir que el cuerpo encuentre su propio ritmo.

A través de movimientos mínimos, posturas restaurativas, respiración consciente y propuestas de exploración suave, la clase favorece la regulación del sistema nervioso y el descanso sin forzar. El enfoque de yoga sensible prioriza la elección personal, el consentimiento interno y el respeto por las sensaciones del momento, creando un entorno contenido y accesible.

Es una práctica ideal para la noche, para momentos de cansancio físico o emocional, o cuando necesitas cerrar ciclos y descansar con presencia. No requiere experiencia previa y está abierta a todos los cuerpos y procesos.

Beneficios de la clase:

Favorece el descanso y la calidad del sueño

Acompaña la autorregulación del sistema nervioso

Promueve la sensación de seguridad y cuidado interno

Invita a la introspección y a nuevos comienzos
Descansar también es una forma de escucha. Permítete habitar la noche con suavidad. 🌙

Volver a Mí es una clase de yoga restaurativo de 30 minutos diseñada para reconectar contigo, cultivar el amor propio y ofrecerle a tu cuerpo y mente un descanso profundo. A través de posturas suaves sostenidas, respiración consciente y momentos de quietud, esta práctica te invita a soltar tensiones, bajar el ritmo y habitarte con amabilidad.

Es una clase ideal para días de cansancio físico o emocional, para cerrar el día, o cuando necesitas una pausa consciente para escucharte. No requiere experiencia previa y es perfecta como práctica de autocuidado, relajación profunda y regulación del sistema nervioso.

En este espacio no hay exigencia ni metas: solo la invitación a volver a ti, a sentirte y a sostenerte con presencia y compasión.

Beneficios de la clase:

Reduce el estrés y la ansiedad

Fomenta el amor propio y la autoescucha

Mejora el descanso y la relajación profunda

Ideal para principiantes y todos los niveles

Regálate este momento. Volver a ti también es una forma de amor. 🤍

Cuéntame tras la clase tus sensaciones o dudas. Te leo. Namaste.

En esta sesión te guiaré hacia una experiencia profunda de apertura, claridad y presencia interior a través del trabajo sutil del Sahasrara, el séptimo chakra o chakra corona.
Es una práctica diseñada para elevar tu energía, armonizar tu eje central y cultivar un estado de conexión serena con tu propia conciencia.

A través de movimientos fluidos, respiración consciente y una meditación final expansiva, iremos despejando el espacio interno del cráneo, liberando la columna y suavizando la mente para permitir que la energía ascienda de manera natural.
No buscamos alcanzar nada: simplemente crear las condiciones internas para que la luz y la claridad del séptimo chakra se manifiesten.

Esta clase es ideal para quienes desean:
• profundizar en el cuerpo sutil
• calmar la mente y aquietar el ruido interno
• trabajar la energía de la coronilla desde una práctica suave
• sentir más conexión, propósito y apertura espiritual
• integrar la experiencia del yoga más allá del cuerpo físico

Al finalizar, te quedarás con una sensación de expansión, silencio interior y presencia luminosa que podrás llevar contigo más allá de la esterilla.

onecta con tu esencia más profunda a través de esta clase de Yoga Sensible enfocada en el Chakra Corazón (Anahata), diseñada para ayudarte a abrir el pecho, liberar tensiones emocionales y aprender a respirar desde el corazón.
En esta sesión suave y terapéutica exploraremos movimientos conscientes, respiración expansiva y una narrativa interna que cultiva amor propio, compasión, equilibrio emocional y gratitud.

Esta práctica está pensada para quienes desean:
✨ Calmar la mente y soltar la ansiedad
✨ Desbloquear el cuarto chakra y equilibrar la energía del corazón
✨ Conectar con emociones de ternura, amabilidad y presencia
✨ Recuperar la sensación de apertura, confianza y bienestar interno
✨ Practicar yoga suave, accesible y profundamente restaurador

Comenzaremos con una breve introducción sobre el Chakra Anahata, su simbolismo, su energía y su relación con la respiración. Luego fluiremos por una secuencia de posturas suaves que facilitan la apertura del pecho y hombros, liberan la zona torácica y despiertan la respiración cardíaca, una técnica que invita a inhalar y exhalar desde el centro del corazón.

Cerramos con una relajación guiada que te ayudará a integrar la experiencia, a sentir tu corazón más ligero y a reconectar con tu capacidad natural de recibir y ofrecer amor.

Ideal para todos los niveles. No se necesita experiencia previa.
Una clase perfecta para momentos de vulnerabilidad, cansancio emocional, búsqueda de calma o necesidad de reconectar contigo.