Calendario

  • | | |

    momento medicina

    PorRuth Casasnovas

    Regálate un espacio de conexión profunda con esta clase de yoga sensible de 1 hora, diseñada como un verdadero “momento medicina” para el cuerpo, la mente y las emociones. Esta práctica online te invita a bajar el ritmo, escuchar tu cuerpo y habitar cada postura desde la presencia, la suavidad y el respeto hacia ti mismo/a.

    A través de movimientos conscientes, respiración guiada y pausas restaurativas, esta sesión de yoga promueve la regulación del sistema nervioso, ayudándote a liberar tensiones acumuladas y reconectar con un estado de calma y equilibrio interior. No se trata de exigencia física, sino de sentir, explorar y permitir que el cuerpo encuentre su propio ritmo de sanación.

    Ideal para todos los niveles, especialmente si buscas un enfoque más terapéutico y consciente del yoga, esta clase te acompaña en un viaje interno donde cada gesto se convierte en una herramienta de autocuidado.

    Beneficios de esta clase de yoga sensible:

    Reduce el estrés y la ansiedad de forma profunda

    Favorece la regulación emocional y el bienestar mental

    Mejora la conexión cuerpo-mente

    Libera tensiones físicas de manera suave y progresiva

    Promueve la relajación y el descanso consciente

    Este “momento medicina” es perfecto para cuando necesitas parar, reconectar contigo y cuidarte

  • | |

    ENERGÍA MAÑANERA

    PorRuth Casasnovas

    Empieza tu día con intención, equilibrio y energía gracias a esta clase de yoga de 30 minutos diseñada especialmente para activar el cuerpo y despejar la mente desde primera hora de la mañana. Esta sesión de yoga online combina movimientos fluidos, respiración consciente y estiramientos dinámicos que te ayudarán a despertar suavemente mientras aumentas tu nivel de energía natural.

    Ideal para todos los niveles, esta práctica matutina de yoga se enfoca en mejorar la circulación, activar los músculos y estimular la concentración mental. A través de una secuencia equilibrada, trabajarás la movilidad, la fuerza y la respiración, creando una base perfecta para afrontar el día con claridad, motivación y bienestar.

    Beneficios de esta clase de yoga mañanero:

    Aumenta la energía y reduce la sensación de fatiga
    Mejora la flexibilidad y la movilidad corporal
    Activa la circulación y el sistema digestivo
    Reduce el estrés y mejora el enfoque mental
    Establece una rutina saludable desde el inicio del día

    Esta clase de yoga online es perfecta si buscas una rutina corta pero efectiva para empezar la mañana con buen pie, sin necesidad de experiencia previa. Solo necesitas tu esterilla y unos minutos para ti.

  • | |

    CALENDARIO ABRIL : ENERGÍA Y CONEXIÓN

    PorRuth Casasnovas

    Este calendario es un viaje hacia tu energía vital. Un espacio donde cada día te invita a despertar el cuerpo, expandir la respiración y reconectar contigo desde un lugar más profundo y consciente.

    Del 7 de abril al 31, recorrerás prácticas diseñadas para activar, equilibrar y sostener tu energía: desde sesiones dinámicas que despiertan tu fuerza interior, hasta momentos de pausa, meditación y presencia que te ayudan a volver a tu centro. Cada clase es una puerta hacia la conexión contigo, con tu cuerpo y con tu ritmo natural.

    A través del movimiento, la respiración y la intención, aprenderás a escuchar lo que necesitas en cada momento, cultivando una energía más estable, una mente más clara y una sensación de conexión más auténtica.

    Este viaje es para ti si quieres:

    Activar tu energía y sentirte más vital

    Reconectar con tu cuerpo y tu respiración

    Crear un espacio diario de presencia y cuidado

    Habitarte desde un lugar más consciente y en calma

    No se trata de hacerlo perfecto, sino de estar presente.
    De volver a ti, una y otra vez.

  • | |

    meditación matutina: energía y claridad mental

    PorRuth Casasnovas

    Comienza tu día con esta meditación matutina guiada diseñada para activar tu energía y potenciar la claridad mental. A través de la respiración consciente y la atención plena, crearás un espacio de calma que te permitirá enfocarte, soltar la mente y empezar el día con intención.

    Esta práctica te ayudará a equilibrar tus pensamientos, aumentar tu concentración y conectar con una sensación de ligereza y bienestar desde primera hora de la mañana. Ideal para integrar en tu rutina diaria y mejorar tu productividad y estado de ánimo.

    Beneficios de esta meditación:

    Aumenta la claridad mental y el enfoque

    Activa la energía de forma natural

    Reduce el estrés y la ansiedad

    Mejora el bienestar emocional

    Perfecta para todos los niveles, esta meditación es una herramienta sencilla y poderosa para comenzar el día con calma, presencia y motivación.

  • | |

    saludos

    PorRuth Casasnovas

    Descubre el poder del movimiento consciente con esta clase de yoga enfocada en los saludos al sol, una secuencia dinámica que activa todo el cuerpo y sincroniza respiración y movimiento. A través de repeticiones fluidas, mejorarás tu fuerza, flexibilidad y coordinación mientras generas calor interno y energía.

    Esta práctica es ideal tanto para principiantes como para practicantes habituales, ya que permite adaptar la intensidad y profundizar en la técnica de cada postura. Los saludos al sol son una base esencial del yoga que te ayudará a construir una práctica sólida y equilibrada.

    Beneficios de esta clase:

    Activa y fortalece todo el cuerpo
    Mejora la flexibilidad y movilidad
    Aumenta la energía y la concentración
    Favorece la conexión entre respiración y movimiento

    Perfecta para practicar por la mañana o como calentamiento antes de otras sesiones, esta clase te permitirá fluir con energía, equilibrio y presencia.

  • | |

    FUERZA Y ENERGÍA

    PorRuth Casasnovas

    Activa tu cuerpo y potencia tu energía con esta clase de yoga de 60 minutos enfocada en desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. A través de secuencias dinámicas y posturas desafiantes, trabajarás todo el cuerpo mientras mejoras tu estabilidad, concentración y conexión mente-cuerpo.

    Esta práctica combina fluidez y control, integrando ejercicios que fortalecen el core, tonifican brazos y piernas, y aumentan tu capacidad física sin perder el enfoque en la respiración consciente. Ideal para quienes buscan un yoga más intenso, activo y transformador.

    Beneficios de esta clase:

    Aumenta la fuerza muscular y la resistencia
    Mejora el equilibrio y la estabilidad
    Activa la energía y la vitalidad
    Reduce el estrés mientras fortalece el cuerpo

    Perfecta para niveles intermedios o para quienes desean llevar su práctica al siguiente nivel, esta clase te ayudará a sentirte más fuerte, enfocado/a y lleno/a de energía.

  • | |

    ENERGÍA PRIMAVERAL

    PorRuth Casasnovas

    Renueva tu cuerpo y mente con esta clase de yoga de 30 minutos inspirada en la energía de la primavera. Diseñada para revitalizarte, esta sesión combina movimientos fluidos, respiración consciente y estiramientos que activan tu vitalidad, mejoran la flexibilidad y elevan tu estado de ánimo.

    Ideal para todos los niveles, esta práctica te ayudará a liberar tensiones acumuladas, despertar tu energía interior y conectar con una sensación de ligereza y bienestar. Perfecta para empezar el día con fuerza o recargar energías en cualquier momento.

    Beneficios de esta clase:

    Aumenta tu energía y motivación
    Mejora la movilidad y flexibilidad
    Reduce el estrés y la fatiga mental
    Favorece la conexión cuerpo-mente

    Disfruta de una experiencia renovadora desde casa y deja que la energía primaveral transforme tu práctica de yoga.

  • | |

    🌿 Calendario Marzo – Recupera tu Bienestar

    PorRuth Casasnovas

    Marzo es un mes para volver a ti.
    Un viaje de movimiento consciente, disciplina espiritual y regulación emocional, acompañado por las fases lunares y clases en directo que sostienen tu práctica.

    Este mes en la plataforma trabajamos la energía de cada ciclo: comenzamos sembrando intención con Luna Nueva, profundizamos en el proceso emocional con Luna Llena Emocional, integramos y soltamos en Luna Menguante, y expandimos en Luna Creciente Bienestar Emocional

    Calendario Adviento Navidad Reg…

    .

    También encontrarás espacios clave como:

    Disciplina Espiritual

    Conectarte

    Renueva tu Energía

    Respiración Sanadora

    Nueva Ruta Mental: Meditación

    Luz en la mente, quietud en el cuerpo

    Desbloque Emociones

    Moverme con Amor

    Pausa Amorosa

    5 minutos mágicos para calmar tu sistema nervioso

    Además, mantenemos nuestras clases en directo (7:00–7:30 y 19:00–20:00) para acompañarte y sostener la constancia

    Calendario Adviento Navidad Reg…

    .

    Un calendario diseñado para ayudarte a crear hábito, equilibrio y conexión interior a través del Hatha Yoga, la meditación y el trabajo emocional consciente.

  • | |

    RENUEVA TU ENERGÍA

    PorRuth Casasnovas

    Una práctica breve y poderosa para resetear cuerpo y mente.

    Renueva tu Energía es una clase de Hatha Yoga de 30 minutos diseñada para activar tu vitalidad, liberar tensión acumulada y recuperar claridad mental en poco tiempo.

    Comenzamos con respiración consciente para despertar la energía interna, continuamos con una secuencia dinámica y equilibrada de posturas de pie y estiramientos conscientes, y cerramos con una relajación corta para integrar los beneficios.

    Ideal para practicar por la mañana o cuando necesites un impulso natural sin sobrecargar el cuerpo.

  • | |

    CONECTARTE

    PorRuth Casasnovas

    Hay momentos en los que no necesitas exigirte más…
    Necesitas volver a ti.

    Conectarte es una clase de Hatha Yoga sensible de 1 hora creada para acompañarte a escuchar tu cuerpo, suavizar la mente y reconectar con tu esencia. No se trata de hacer más posturas, sino de habitarlas con presencia.

    Comenzamos con respiración consciente para entrar en el cuerpo. Continuamos con una secuencia lenta y fluida de Hatha, sosteniendo cada asana el tiempo suficiente para sentir, liberar y comprender lo que aparece. Aperturas de corazón, trabajo suave de caderas y posturas de enraizamiento que te ayudan a volver al centro.

    Cerramos con una relajación profunda y un espacio de integración emocional.

    Una práctica para reconectar, regular tus emociones y cultivar sensibilidad como fortaleza.