cLASE 4 : YOGA PARA BAJAR REVOLUCIONES
¿Llegas al final del día con la cabeza a mil y el cuerpo en tensión? Esta clase…
LUNA LLENA EMOCIONAL
Esta clase de Yin Yoga Luna Llena está diseñada para acompañarte en un momento de liberación, introspección y transformación emocional. Aprovechamos la energía expansiva de la luna llena para soltar cargas internas y crear espacio para lo nuevo.
✨ ¿Qué trabajamos?
Posturas pasivas mantenidas (3–5 minutos)
Apertura profunda de caderas y corazón
Respiración consciente y presencia plena
Liberación emocional y relajación profunda
Es una práctica lenta, meditativa y restaurativa que actúa sobre el tejido profundo y el sistema nervioso, ayudándote a equilibrar emociones y reducir tensiones acumuladas.
Ideal para practicar por la noche, crear un ritual personal y reconectar contigo.
día 10 : 🧘♀️ El Umbral del Otoño
e de Yoga Estacional y Luna Llena de Octubre
Entra en El Umbral del Otoño, una práctica de yoga estacional diseñada para acompañarte en la transición hacia los meses más introspectivos del año. Esta clase especial honra la energía de la luna llena de octubre, invitándote a soltar, equilibrar y reconectar con tu ritmo interior.
A través de secuencias suaves, respiración consciente y momentos de quietud, exploraremos el elemento Metal según la tradición oriental, cultivando claridad, desapego y gratitud por lo vivido. Perfecta para limpiar cuerpo y mente, fortalecer los pulmones y abrir espacio a lo nuevo.
✨ Ideal para quienes buscan:
Conectar con el ciclo natural del otoño
Armonizar cuerpo, mente y emociones
Potenciar la energía lunar y la intuición
Encontrar calma y equilibrio interior
🌕 Una clase para soltar, respirar y renacer con la luz dorada del otoño.
Déjame tu comentario tras la clase con tus sensaciones.
Namaste.
flujo descendente luna menguante
Conectando con el Flujo Descendente de la Luna Menguante
Bienvenidos a esta sesión de Yin Yoga, un espacio para rendirnos al ritmo natural de la Luna Menguante, un ciclo de introspección, descanso y liberación.
La energía de la Luna en su fase menguante nos invita a soltar aquello que ya no necesitamos, a rendirnos a la quietud y permitir que el flujo descendente nos lleve hacia un estado de mayor calma y renovación. En esta práctica, a través de posturas mantenidas con suavidad y profundidad, trabajaremos en abrirnos ,favoreciendo el descanso del cuerpo y la mente.
Permítanse estar aquí, en este momento, sin prisa, sin exigencias. Inhalen la calma, exhalen lo que pesa.
Nos vemos en la esterilla. 🌙✨
Luna nueva junio
Cada Luna Nueva, marca el comienzo del ciclo.
Un reset que nos da la vida, el cosmos, para comenzar de nuevo.
Me parece fantástico que cada mes, podamos volver a empezar o enfocarnos en lo que realmente queremos o necesitamos.
Sin darnos cuenta la vida, nos brinda esta oportunidad cada día al despertar, pero la rutina o el estar muy centrados en lo de afuera, hace que no veamos la vida de esta manera.
¿Cómo crees que cambiaría tu vida, si empezases esta nueva luna a mirarla con esos ojos?
Una clase yin, muy pero que muy restaurativa, a mi me ha encantado hacerla, mi cuerpo necesitaba ese descanso y la energía se ha distribuido uniformemente por todo el cuerpo.
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla.
RESPIRO PARA EL ALMA
Esta clase de estilo yin yoga, es genial para aquellos días en los que nos encontramos agotados a todos los niveles.
Su potente renovación hará, que salgamos de la clase de nuevo con una muy buena energía y nuestro alma nos lo agradecerá.
Disfruta de la clase.
Nos vemos en la esterilla.
bye bye dolor de ciática
El yoga es medicina y las posturas las herramientas para curarlos, la respiración el canal para conectar nuestro cuerpo-mente-emociones.
Así que olvídate de tratar a tu cuerpo por separado de tus pensamientos y de tus emociones, es como tu templo, tu hogar donde se cobijan todo tipo de sensaciones y algunas veces cuando se quedan bloqueadas, aparecen los dolores.
Hoy vamos a realizar esta práctica enfocada en la ciática, lumbalgia o parte baja de la espalda, la podéis practicar todas las veces que queráis, pero con la siguiente recomendación : Si estáis en una fase aguda de dolor, el cuerpo necesita reposo, sino el cuerpo necesita movimiento para producir su analgésico natural y poder recuperarnos.
Además durante la clase de hoy descubrirás, una potente meditación unida a tu respiración y a un gesto concreto de cuerpo, para aliviar la sensación de dolor mantenida durante un periodo de tiempo.
No quiero desvelarte nada más, lo mejor es que la pruebes.
Disfruta de tu práctica.
Nos vemos en la esterilla
OCÚPATE PARA DESPREOCUPARTE
Ocúpate de ti, hazte responsable, cuídate.
Cuando realmente te estás ocupando de ti, las preocupaciones empiezan a desvanecerse, lo que pase que ,normalmente funcionamos al revés , dejando que nuestras preocupaciones vayan liderando nuestra vida.
Esta clase está creada, para que te ocupes de ti, te centres en ti y así poder ir liberando todas esas preocupaciones diarias.
Disfruta de la clase.
Nos vemos en la esterilla.
Luna llena Marzo y eclipse
Esta luna llena coincide con un eclipse.
Los eclipses son puertas aceleradoras de nuestros DHARMA= PROPÓSITO de la vida, lo que quiere decir, que la vida nos pondrá retos, para que aprendamos más rápido para encauzarnos hacia nuestro dharma.
La clase de hoy además de estar enfocada en este eclipse, te ayuda a equilibrar esas emociones que afloran durante la luna llena , aportándole luz y claridad.
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla.
ABRAZA TUS EMOCIONES
Esta clase , conseguirás relajarte y suavizar y abrazar todas tus emociones.
A veces, el ritmo diario no nos permite atender a nuestras emociones, y lo que hacemos es evitarlas o bloquearlas, pero se quedan como posos de café en nuestro cuerpo y cada vez se van más y más estancando en él.
Esta clase será un respiro para tus emociones, aprenderás a sentirlas, aceptarlas y a soltarlas.
Disfruta de tu práctica.
Nos vemos en la esterilla.
