Yin yoga

Practicar Yoga en luna llena es posible, pero siempre respetando los ciclos naturales y energéticos, esto ¿ qué quiere decir?

En luna llena, la energía es muy potente, nuestro cuerpo puede estar más cansado pero también más flexible.

Ya los antiguos yoguis, conocían la importancia de las fases de la luna en la practica de yoga, y por eso me gusta seguir la tradición para alinearnos más con los ritmos naturales de la vida.

El yin yoga, es ese tipo de yoga donde mantenemos la postura durante más tiempo pero sin ningún tipo de control ni alineación, simplemente con la sensación de soltar , cualquier fuerza o tensión de nuestros músculos para llegar a un profundo estado restaurativo de nuestra fascia.

Esta vez, nos ayudamos como soporte de la pared.

Disfruta de la práctica y recuerda, comentar si la has realizado o cualquier duda o sensación.

¡Nos vemos en la esterilla!

La primera Luna llena del año y potente.

Las lunas llenas mueven todas nuestras emociones más escondidas, incluso sin saber que las teníamos ahí, salen a la luz.

Pensad en las mareas, cuando suben, sacan del fondo del mar toda la basura contenida y cuando bajan, vemos en la superficie toda esa basura, pues es lo que nos sucede con las lunas llenas, sacan toda esa basura emocional escondida, retenida, almacena o bloqueada.

Esta clase te ayudara a equilibrar esas emociones, pero sobre todo la ansiedad que se sufre en los días previos y después de las lunas llenas.

Recuerda, -.ámate y acéptate en cada una de tus fases al igual que hace la luna.

¡Nos vemos en la esterilla!

Esta clase es perfecta si necesitas un respiro a todos los niveles.

Es una clase apta para todos, tanto si tienes alguna lesión o algún dolor en concreto, notarás alivio y un descanso reparador.

La práctica es totalmente tumbados en la esterilla, por eso es accesible para todos.

La sensación tras esta práctica es totalmente renovadora.

Espero que la disfrutéis y comentéis vuestras sensaciones tras hacerla.

¡Nos vemos en la esterilla!

Para esta clase necesitarás un cinturón y un bolster o almohada o cojín grandes.

Vamos a profundizar en nuestra respiración diafragmatica y en la relación que tiene con la zona de nuestra pelvis y todo el suelo pélvico.

Puede que al principio te cueste tomar esa consciencia corporal, pero verás que como si te enfocas según te voy guiando, notarás la relación tan importante que hay entre nuestra respiración y nuestro cuerpo.

¡Nos vemos en la esterilla!

El estilo de yin yoga, es una clase de yoga muy restaurativo y perfecto para las semanas de Luna Nueva y Llena, donde la práctica más física pasa a un segundo plano.

Ya sabéis que el yoga busca el equilibrio en todo y así también tiene que ser en nuestro cuerpo.

Con este estilo de practicas, donde las posturas se mantienen más duración, unos 2 min y en los que la alineación y corrección de la asana no es tan importante, sino que consiste en soltar nuestros músculos, para llegar a la fascia de todos ellos.

La fascia está formada por colágeno y estas prácticas además de liberar, relajar los músculos para tener un descanso y recuperación de lesiones, activa la formación de colágeno, un gran protector de nuestros tendones, ligamentos y articulaciones.

De nuevo, otra vez la magia del yoga, de poner en funcionamiento todos los sistemas de los que dispone nuestro cuerpo en procesos restaurativos.

Espero que disfrutes de esta práctica.

Un consejo y si puedes hazla antes de dormir, y verás cómo te levantas al día siguiente como nueva.

La energía del otoño, nos invita hacer limpieza, es buena época para finalizar los proyectos que hemos iniciado y recoger la cosecha de nuestros esfuerzos

Según la medicina tradicional china, los órganos que hay que depurar en esta estación son los pulmones y el intestino grueso, manteniendo estos órganos en buen funcionamiento, nos alejaremos de resfriados frecuentes

Con la clase de yin yoga de hoy, nos ayudará a ir equilibrando nuestra energía yin y a empezar ese proceso de limpieza, para mantener nuestro cuerpo sano y fuerte .