día 2: ENRAIZAR LA PRESENCIA

En esta práctica te invito a regresar al cuerpo, a sentir el suelo bajo ti y a recordar que no necesitas correr para estar a salvo. A través de la respiración consciente y una visualización profunda de raíces, despertaremos la energía del chakra raíz (Muladhara), el centro que nos conecta con la tierra, la estabilidad y la seguridad interior.

“Enraizar la presencia” es un espacio para soltar el exceso de ruido mental, calmar el sistema nervioso y volver a ese punto donde simplemente eres, sin exigencias ni expectativas.
Una meditación ideal para . . .

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