día 20 : tratak

🕯️ Clase de Tratak – La Meditación de la Mirada Fija

En esta sesión guiada exploramos Tratak, una poderosa técnica de concentración que purifica la mente y calma el sistema nervioso. A través de la observación atenta de una llama, entrenamos la mirada para aquietar los pensamientos y conectar con una presencia profunda.
La clase combina respiración consciente, una breve preparación física suave y la práctica tradicional de Tratak, finalizando con una relajación guiada para integrar la experiencia.
Ideal para quienes buscan mejorar la concentración, aliviar el estrés y . . .

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