eka pada rajakapotasana, postura de la paloma
| EKA PADA RAJAKAPOTASANA, es una postura bastante avanzada en la práctica de yoga. Su nombre deriva del sánscrito, y significa: EKA, uno, PADA, pierna, RAJA, real o rey, KAPOTA, paloma y ASANA, postura. Su traducción literal sería: «postura de la paloma real sobre una pierna«, aunque se le conoce comúnmente como postura de la paloma, ya que al realizarla abrimos el pecho igual que el animal. Con esta asana, sigues trabajando la zona de las caderas, y además desbloquearás también tu zona lumbar, tu pecho y alinearás tus hombros. Vamos a enfocarnos en preparar nuestro cuerpo, para esta postura final. Para la clase de hoy, vas a necesitar dos bloques y un cinturón. Cuéntame tus sensaciones tras tu práctica , en los comentarios. ¡Nos vemos en la esterilla! |
Me la guardo para repetirla. Gracias, Ruth. Feliz jueves. Namaste.
Hecha Ruth, durita la paloma, por lo menos lo intenté 💙💙🙏🏽🙏🏽 Namaste
Bueno pues repito como la paloma es tan sencilla la repito 🤣🤣🤣 Namaste 💙💙🙏🏽🙏🏽