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    día 27: catarsis

    PorRuth Casasnovas

    A veces, cuando comenzamos un nuevo hábito o camino de transformación, la vida nos pone a prueba. Surgen imprevistos, emociones, pausas… y sentimos que perdemos el ritmo.
    Esta meditación te invita a abrazar ese momento de catarsis — el instante en que todo se desordena — como parte natural del proceso de crecimiento.

    A través de la respiración consciente y la reflexión guiada, aprenderás a:
    ✨ Reconocer tus desvíos sin culpa.
    ✨ Aceptar el movimiento natural entre avance y pausa.
    ✨ Regresar a tu centro con amabilidad y determinación.

    Esta práctica es una invitación a volver, una y otra vez, a tu equilibrio interior y a la constancia desde el amor propio.

    Tómate este espacio para soltar la exigencia y recordar que volver también es avanzar. 🌿

    Cuéntame cómo fue el volver. Te leo.

    Namaste

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    día 8:🌕 “Luna de la Cosecha»

    PorRuth Casasnovas

    Bajo la luz dorada de la Luna de la Cosecha, te invito a conectar con la energía de la gratitud, la abundancia y el cierre de ciclos.
    Esta meditación te guiará a través de un viaje interior para honrar lo que has sembrado, agradecer lo que ha florecido y liberar lo que ya cumplió su propósito.

    La Luna de la Cosecha, también conocida como Harvest Moon, es la luna llena más cercana al equinoccio de otoño. Antiguamente, su luz iluminaba los campos para que los agricultores pudieran seguir recolectando sus frutos durante la noche.
    Hoy, su energía nos recuerda que también nosotros estamos cosechando los frutos de nuestro esfuerzo, crecimiento y transformación.

    En esta práctica de unos 8 minutos:
    🌾 Calmarás tu mente y abrirás tu corazón a la gratitud.
    🌕 Visualizarás la luz lunar purificando y renovando tu energía.
    🔥 Soltarás aquello que ya no necesitas para avanzar con ligereza.
    💫 Y sembrarás intención para el nuevo ciclo que comienza.

    Ideal para realizar bajo la luz de la luna, junto a una vela o en un espacio tranquilo, esta meditación te ayudará a reconectar con los ritmos naturales de la vida y con tu propio poder creador.

    Namaste

  • kriyas : pulmones

    PorRuth Casasnovas

    En esta clase tengo un colaborador, ¡Shiva !

    Fue imposible que no se metiera en la práctica, pero a mi también me ayuda a no distraerme y enfocarme , a pesar de sus llamadas de atención, jeje.

    Esta práctica te ayudará a depurar tus pulmones, son 4 ejercicios para limpiar estos órganos.

    Si te cuesta respirar por un resfriado o por asma, esta clase te ayudará mucho.

    También es muy beneficiosa para estados de ánimo como la tristeza, ayudando a que no se quede estancada esta emoción en nuestro cuerpo, en nuestros pulmones.

    Disfruta de la práctica.