Yoga desde Zero

El saludo al sol clásico es una secuencia dinámica de 12 posturas, realizadas como un solo ejercicio continuo en las que se sincroniza el movimiento con la respiración. Se suelen practicar varias vueltas o repeticiones al inicio de una clase de yoga. Puede practicarlo todo el mundo ya que hay alternativas para las personas con poca movilidad y también variantes según la escuela de yoga.

Es necesario hacer siempre los dos lados, para equilibrar el cuerpo. Un factor importante para obtener beneficios con el Surya Namaskar es potenciar, además del cuerpo, la concentración de la mente en los movimientos que estás haciendo. Así como sincronizar tus movimientos con las inhalaciones y exhalaciones.

Durante esta práctica te enseño cómo realizarlos de forma correcta comenzando desde zero o si ya llevas tiempo practicando, con los pequeños ajustes en cada postura conseguirás que tu saludo al Sol cada vez sea más elegante, más alineado y notar todos sus beneficios.