Yoga Nidra

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    DÍA 17 : SUAVIZAR EL FUEGO

    PorRuth Casasnovas

    Para crisis emocionales de rabia, enfado y frustración

    Recupera la calma interior con esta poderosa sesión de Yoga Nidra diseñada para suavizar el fuego del tercer chakra y aliviar crisis emocionales de rabia, enfado y frustración. Esta práctica te guía a través de respiraciones refrescantes, visualizaciones calmantes y un proceso profundo de liberación emocional para ayudarte a reducir la tensión interna, regular tu sistema nervioso y transformar el exceso de fuego en claridad y serenidad.

    Ideal para momentos de explosión emocional, estrés acumulado, irritabilidad, discusiones, sensación de estar “a punto de estallar” o cuando sientes que tu energía interna está desequilibrada.
    A través de una guía segura y contenedora, esta sesión te acompaña a descargar la rabia, liberar presión interna, y reencontrar el equilibrio en el plexo solar.

    Perfecta para:
    – Crisis emocionales de rabia o frustración
    – Días de estrés intenso o irritabilidad
    – Sensación de descontrol, tensión interna o bloqueo emocional
    – Exceso de energía en el plexo solar / tercer chakra
    – Personas que buscan calma, claridad y regulación emocional profunda

    Beneficios principales:
    ✨ Suaviza el fuego emocional sin reprimirlo
    ✨ Libera tensión, enfado y frustración acumulada
    ✨ Regula el tercer chakra y el sistema nervioso
    ✨ Aporta frescura, claridad y alivio interno
    ✨ Ayuda a gestionar emociones fuertes con seguridad
    ✨ Expande la sensación de espacio, calma y liviandad

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    día 24 : El viaje interior

    PorRuth Casasnovas

    Sesión de Yoga Nidra para la Calma, la Conexión y el Bienestar Profundo
    Embárcate en una experiencia de descanso consciente con esta sesión de Yoga Nidra de 13 minutos, diseñada para guiarte hacia un estado de calma profunda, conexión interior y bienestar integral.
    Inspirada en la metáfora del viaje interior, esta práctica te invita a recorrer los paisajes de tu mundo interno, soltando tensiones, miedos y pensamientos que ya no necesitas, mientras despiertas tu luz interior y tu serenidad natural.

    El Yoga Nidra, también conocido como el sueño consciente, es una poderosa técnica de meditación guiada que te lleva a un nivel de relajación entre la vigilia y el sueño. A través de la voz, la respiración y la visualización, tu cuerpo descansa profundamente mientras tu mente se aquieta, permitiéndote restaurar tu energía y reencontrarte con tu esencia.

    Durante esta clase vivirás un proceso suave y sensible:
    🕊️ Una breve introducción para comprender el poder del Yoga Nidra.
    🌙 La creación de tu Sankalpa o intención personal.
    💫 Un viaje guiado por el cuerpo, la respiración y la visualización del “viaje interior”.
    🌷 Un cierre amable que te dejará una sensación de calma, claridad y bienestar profundo.

    Ideal para ti si:
    🌿 Sientes cansancio mental o físico y necesitas descansar profundamente.
    🌿 Buscas reconectar contigo misma y encontrar claridad interior.
    🌿 Quieres reducir la ansiedad y mejorar la calidad de tu descanso.
    🌿 Deseas una práctica suave, sin esfuerzo físico, pero profundamente transformadora.

    Beneficios:
    ✨ Libera el estrés y calma el sistema nervioso.
    ✨ Mejora la calidad del sueño y el descanso.
    ✨ Aumenta la claridad mental y la conexión interior.
    ✨ Promueve la sensación de paz, bienestar y equilibrio emocional.

    Apto para todos los niveles. No se requiere experiencia previa en yoga o meditación.

    Cuéntame cómo ha sido ese viaje interior. Te leo.

    Namaste.

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    limpieza energética

    PorRuth Casasnovas

    Esta sesión de Yoga Nidra para Sanción emocional y energética te ayudará a limpiar y reequilibrar los 7 chakras, armonizando y desbloqueando la energía.

    Además te permitirá relajar el cuerpo y la mente, eliminando la tensión, el estrés y la ansiedad.

    Es una práctica perfecta si sufres de insomnio permitiéndote conciliar el sueño y dormir profundo.

    Disfruta de tu práctica.

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    yoga nidra: volviendo a conectar con tu inconsciente

    PorRuth Casasnovas

    Túmbate en el suelo encima de tu esterilla, o en la cama, colocándote en una postura cómoda, en la que puedas permanecer inmóvil durante toda la práctica.

    En esto consiste el yoga nidra, ¿en estar tumbado? En parte si y en parte no.

    El yoga nidra es el yoga de los sueños. Con este tipo de yoga, lo que hacemos es llevar nuestra mente y cuerpo al estado de ensoñación, justo la parte anterior a quedarnos dormidos.

    Y no, quedarse dormido, no es el objetivo de este tipo de prácticas sino todo lo contrario, es llegar a un estado en que las ondas que regulan la actividad cerebral disminuyan, para conectar con todo aquello que no sabemos y no vemos, nuestro inconsciente.

    A través de prácticas de este estilo, nos pueden ser reveladas mucha información sobre nosotros mismos, que a veces puede ser mostradas por medio de recuerdos, imágenes, palabras o sueños en las noches posteriores de realizar esta práctica.

    Pero no te asustes, nada te será revelado que no seas capaz de sostener, tu inconsciente es muy sabio y sabe , para lo que estás preparado.

    Ya sabes, túmbate ,relájate y disfruta de tu práctica.

    Nos vemos en la esterilla.