yoga nidra: volviendo a conectar con tu inconsciente
Túmbate en el suelo encima de tu esterilla, o en la cama, colocándote en una postura cómoda, en la que puedas permanecer inmóvil durante toda la práctica.
En esto consiste el yoga nidra, ¿en estar tumbado? En parte si y en parte no.
El yoga nidra es el yoga de los sueños. Con este tipo de yoga, lo que hacemos es llevar nuestra mente y cuerpo al estado de ensoñación, justo la parte anterior a quedarnos dormidos.
Y no, quedarse dormido, no es el objetivo de este tipo de prácticas sino todo lo contrario, es llegar a un estado en que las ondas que regulan la actividad cerebral disminuyan, para conectar con todo aquello que no sabemos y no vemos, nuestro inconsciente.
A través de prácticas de este estilo, nos pueden ser reveladas mucha información sobre nosotros mismos, que a veces puede ser mostradas por medio de recuerdos, imágenes, palabras o sueños en las noches posteriores de realizar esta práctica.
Pero no te asustes, nada te será revelado que no seas capaz de sostener, tu inconsciente es muy sabio y sabe , para lo que estás preparado.
Ya sabes, túmbate ,relájate y disfruta de tu práctica.
Nos vemos en la esterilla.
