Meditaciones

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    meridianos de los pulmones

    PorRuth Casasnovas

    Os dejo este pequeño documento para que comencéis a entender vuestro cuerpo con otra visión y medicinas tradicionales antiguas, como la MTC= medicina tradicional china y el yoga.

    Para que veáis que hay otras formas de curar nuestro cuerpo a parte de la medicina moderna que conocemos.

    Con esto no quiero decir que unas sean mejores que otras, sino que creo que ambas se pueden complementar, ya que la enfermedad no sólo puede ser tratada desde un punto meramente físico, sino que nuestros malestares y enfermedades son llevadas a cabo por un desequilibrio en todo nuestro ser, que puede ser físico, mental, emocional y energético.

    Así que llevar esa mirada y comprensión de manera holística , nos integra y beneficia, devolviéndonos al equilibrio y a la salud.

    Esto es lo que se conoce como MEDICINA INTEGRATIVA.

    El estudio y la curiosidad también entra dentro de la filosofía del yogui, ya que todo conocimiento flexibiliza nuestra mente y nos enseña a discernir, siendo otro método meditativo.

    Espero tus preguntas sobre este curioso tema de los meridianos.

    Namaste.

  • kriyas : pulmones

    PorRuth Casasnovas

    En esta clase tengo un colaborador, ¡Shiva !

    Fue imposible que no se metiera en la práctica, pero a mi también me ayuda a no distraerme y enfocarme , a pesar de sus llamadas de atención, jeje.

    Esta práctica te ayudará a depurar tus pulmones, son 4 ejercicios para limpiar estos órganos.

    Si te cuesta respirar por un resfriado o por asma, esta clase te ayudará mucho.

    También es muy beneficiosa para estados de ánimo como la tristeza, ayudando a que no se quede estancada esta emoción en nuestro cuerpo, en nuestros pulmones.

    Disfruta de la práctica.

  • dejar ir

    PorRuth Casasnovas

    Nos apegamos constantemente a cosas materiales , personas, trabajos, experiencias , emociones, sensaciones, etc…

    Llegando a un estado de ser los propios esclavos por no dejar ir todo aquello que ya no necesitamos.

    Esta meditación te ayudará a comenzar a soltar esos apegos y dejar ir, de tu vida lo que ya no quieras mantener para dejar espacio a lo nuevo, a lo que la vida te va ofrecer.

    Disfruta de tu práctica.

  • detox mental

    PorRuth Casasnovas

    Las noticias, los miles de mensajes de texto, el EXCESO DE INFORMACION en las redes sociales, y los problemas de la vida cotidiana, INTOXICAN tu mente, causando STRESS, ansiedad, insomnio y malestar general.

    Por esto es importante que hagamos un DETOX MENTAL.

    Con esta meditación aprenderás a re conectarte con tu ser interior y silenciar la mente, para poder RESETEAR nuestro sistema.

    Nos vemos en la esterilla.

  • 5 MINUTOS MÁGICOS PARA CALMAR TU SISTEMa NERVIOSO:

    PorRuth Casasnovas

    En este meditación de tan sólo 5 minutos, teguiaré para ayudarte a liberar emociones negativas, reducir la ansiedad y aliviar el estrés.

    A través de una combinación de respiración consciente y visualización, podrás reconectar con tu paz interior, calmar la mente y restaurar el equilibrio emocional.

    Esta meditación es perfecta para quienes buscan un momento de tranquilidad en su día, mejorar su bienestar mental y emocional, o simplemente desconectar del estrés cotidiano.

    Disfruta de la meditación.

  • liberación emocional, estrés y ansiedad

    PorRuth Casasnovas

    En este video te guiaré a través de una meditación de 15 minutos diseñada para ayudarte a liberar emociones negativas, reducir la ansiedad y aliviar el estrés. A través de una combinación de respiración consciente y visualización, podrás reconectar con tu paz interior, calmar la mente y restaurar el equilibrio emocional. Esta meditación es perfecta para quienes buscan un momento de tranquilidad en su día, mejorar su bienestar mental y emocional, o simplemente desconectar del estrés cotidiano.