clase 11. mindfulness: ruido mental
¿Qué sucede con ese diálogo interno continuo e inconsciente?
Despertar en modo automático y continuar el resto de nuestro día así, nos dirige hacia el estrés seguro, pero también a ir por caminos que no nos gustan o quizás a no disfrutar de esos caminos.
¿Cuántas veces desayunas prestando atención a lo que te llevas a la boca?
Desde que comienzas a prepararlo, con todos tus sentidos , el olor de los alimentos, las texturas, los colores, hasta preguntarte…¿qué es lo que realmente me apetece desayunar hoy?
Viajar constantemente con ese ruido mental, nos abruma, nos agota.
En esta breve clase de 30 min, descubrirás la diferencia de vivir en ese ruido mental o no.
Disfruta de la clase.
