día 9: detox para el hígado
Esta práctica de yoga te ayudará a desintoxicar el hígado, ya que este órgano sirve de filtro para muchas de nuestras toxinas y grasas.
Espero que la disfrutes.
Nos vemos en la esterilla.
día 8 : sanar el cuerpo a través de la mente
Meditación sanar el cuerpo a través de la mente
calendario detox enero
Comenzamos el año con practicas desintoxicantes para nuestro organismo.
En este calendario encontrarás clases de yoga y meditación, para purificar todo tu ser.
Clases cortar entre diario ( 10-30 min) y clases más largas 8 45-60 min) el fin de semana, para poder adaptarlas a tu ritmo de vida.
Comenta tus sensaciones o dudas tras la clase , en los comentarios y podrás ganar un ¡premio al finalizar el calendario!
Nos vemos en la esterilla yoguis.
DÍA 2: LIMPIAR TOXINAS DEL CUERPO
Limpiar toxinas del cuerpo a través de la meditación.
Una práctica enfocada a desintoxicar tu organismo a través de la visualización y la conexión con tu respiración.
Nos vemos en la esterilla.
día 7 : mejora tu digestión
Una clase cortita pero eficaz, para aliviar los síntomas de digetiones pesadas o lentas.
Con esta clase ayudarás a tu sistema digestivo a recuperar su funcionamiento correctamente.
Nos vemos en la esterilla.
DIA 3 : ADIÓS A LA INFLAMACIÓN
¿Sabes cómo se origina la inflamación en tu cuerpo?
Esta clase te ayudará a entender cuando el cuerpo se inflama y mediante las asanas, te ayudarán a comenzar con un proceso de desinflamación.
Nos vemos en la esterilla.
DÍA 0 : eXPLICACIÓN DEL CALENDARIO DE ENERO
En este video os explico, en qué consiste el calendario de Enero, con prácticas desde el día 7 hasta el 31. Clases cortitas entre semana y clases más largas para el fin de semana.
Estas clases estarán enfocadas a desintoxicar nuestro organismo, tras los excesos navideños.
Serán clases de yoga y meditación aptas para todos, para mejorar vuestro cuerpo, sintiendo más energía pero también con mucha claridad mental.
Recordad, quien realice todas las prácticas del calendario, entrará en el sorteo de un premio.
Para ello, sólo teneis que dejar vuestro comentario debajo de cada clase, así sabré que habéis realizado la práctica.
Os animo a todos a realizar el calendario de enero y empezar el año : priorizando vuestra salud.
Nos vemos en la esterilla.
Namaste.
CALENDARIO DE ADVIENTO:
Una buena excusa para encontrar el hábito en la práctica es este calendario de adviento.
Reserva en tu agenda diaria un ratito para realizar la clase que corresponda.
Descárgate el pdf y tendrás todas las clases disponibles, pinchando sobre el día que corresponda.
Recuerda que hay premio para aquellas personas que cumplan con su calendario de adviento y practiquen la clase correspondiente.
Para ello, una vez realizada la clase, tendrás que escribir un comentario debajo de la clase, así sabré que la has hecho.
Mucho ánimo y nos vemos en la esterilla.
PERDONARSE
Meditación enfocada hacia el perdón de uno mism@. Para realizar esta meditación vas a necesitar un espejo…
5 MINUTOS MÁGICOS PARA CALMAR TU SISTEMa NERVIOSO:
En este meditación de tan sólo 5 minutos, teguiaré para ayudarte a liberar emociones negativas, reducir la ansiedad y aliviar el estrés.
A través de una combinación de respiración consciente y visualización, podrás reconectar con tu paz interior, calmar la mente y restaurar el equilibrio emocional.
Esta meditación es perfecta para quienes buscan un momento de tranquilidad en su día, mejorar su bienestar mental y emocional, o simplemente desconectar del estrés cotidiano.
Disfruta de la meditación.
