segunda clase del reto de yoga sensible: Bye bye dolor de espalda
Nueva clase enfocada en la espalda en general, para aliviar el dolor, ganar movilidad y flexibilidad.
Primera clase del reto de yoga sensible: APRENDE A RESPIRAR
Conoce cómo respiras y aprende a respirar correctamente, para aumentar tu capacidad respiratoria, equilibrar tu sistema nervioso…
yoga morning flow
Despierta tu mente y tu cuerpo con esta clase de 15 min de hatha yoga flow.
Comenzar con un poco de movimiento, despertará tu energía para todo el día.
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla
alivia tu dolor de hombros-cuello-pecho
Nueva píldora de 10 minutos,para aliviar esos dolores tensionales de malas posturas o generados por el estrés del día a día.
En esta práctica además de aliviar el dolor, irás creando un mejor postura haciendo espacio en la parte alta de tu espalda, pecho y cuello. De esta forma de manera inconsciente tu cuerpo se irá recolocando en una buena postura, mientras trabajas.
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla.
ALIVIA TUS DOLORES POSTURALES
Tantas horas frente al ordenador o en la misma posición mientras trabajas, al final pasa factura a tu cuerpo.
Esta pequeña píldora de 10 min hará que los dolores desaparezcan y puedas continuar con tus tareas.
Así practícala en cualquier momento que la necesites, ya que es rápida y eficaz.
Nos vemos en la esterilla.
Morning yoga
Clase de 30 min, para practicar nada más comenzar tu día. Esta corta clase , te ayudará…
fuerte y flexible
Clase enfocada en la fuerza de piernas, flexibilidad de hombros y espalda. Disfruta de tu práctica. Nos…
recovery
Recupérate del agotamiento con esta clase de yoga sensible enfocada en nuestra fascia.
La fascia es el tejido que se encuentra por debajo de nuestros músculos. Llegar hasta ella, nos ayuda para recuperar el cuerpo muscularmente pero también hacer una puesta a punto de todos nuestros sistemas, circulatorio, linfático, etc…
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla
CREANDO ESPACIO EN EL CUERPO
Durante esta práctica trabajaremos en ir creando espacio en todas las zonas que más tensión se localiza…
aprendiendo sirsasana
Alivia el estrés y los pensamientos negativos o preocupantes.
Aumenta la atención y el flujo de sangre hacia el cerebro.
Mejora el equilibrio y tonifica la espalda.
Alivia el dolor lumbar y de cabeza.
Favorece la respiración y el sistema circulatorio.
Reduce la retención de líquidos en las piernas.
Reduce problemas de tiroides.
Alivia la presión de la zona lumbar y el sacro.
