Las piernas nos conectan con la tierra, son nuestra estabilidad, nuestro caminar en la vida.
Con unas piernas fuertes, nos empoderamos y también ayuda a tener más enfoque y dirección en la vida.
Así que esta clase es para fortalecer tu piernas. Asanas especialmente para trabajar esa musculatura de las piernas, tanto internamente como externamente.
Disfruta de la clase .
Nos vemos en la esterilla.
En la clase de hoy nos centramos en nuestras caderas.
Si, esa parte que tanto nos cuesta movilizar y flexibilizar, pero que cuando lo hacemos sentimos un gran alivio y sensación de ligereza.
Ten paciencia con esta zona de tu cuerpo, anatómicamente por las posturas que acostumbramos, nuestras caderas están cerradas, así que vamos a ir dándoles apertura poquito a poco.
Unas caderas cada vez más flexibles y móviles, contribuyen a una espalda sin dolor, sobre todo en la zona lumbar.
Así que a practicar!
Nos vemos en la esterilla.
Con esta nueva clase, enfocada a despertar tu cuerpo suavemente al despertar. La espalda, toda la parte…
Cada Luna Nueva, marca el comienzo del ciclo.
Un reset que nos da la vida, el cosmos, para comenzar de nuevo.
Me parece fantástico que cada mes, podamos volver a empezar o enfocarnos en lo que realmente queremos o necesitamos.
Sin darnos cuenta la vida, nos brinda esta oportunidad cada día al despertar, pero la rutina o el estar muy centrados en lo de afuera, hace que no veamos la vida de esta manera.
¿Cómo crees que cambiaría tu vida, si empezases esta nueva luna a mirarla con esos ojos?
Una clase yin, muy pero que muy restaurativa, a mi me ha encantado hacerla, mi cuerpo necesitaba ese descanso y la energía se ha distribuido uniformemente por todo el cuerpo.
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla.
Siéntate cómodamente, estés sol@ o acompañado, conecta con tu soledad.
Haya ruido o silencio, conecta con su silencio.
Así es como comenzamos la práctica de esta tercera llave, hacia la puerta del silencio, porque desde el silencio, es donde llegan todas nuestras respuestas, es cuando aparece nuestro maestro interior.
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla.
Esta clase te ayudará para desconectar del exterior para poder volverte a conectar ati.
Últimamente, me encuentro mucho en las clases que los alumnos llegan totalmente desconectados de ellos y muy muy estresados e hiperestimulados.
Cuando nuestra vida gira entorno al exterior…el agotamiento es máximo, ya que tu mente no deja de procesar y de recibir información en todo momento.
Imagina que eres como una antena y que durante todo el día estás recibiendo señales de fuera, de otras personas, de las pantallas del ordenador y de los móviles. Todo esto , lo va captando tu cuerpo y se va quedando atrapado en él, sino lo mueves.
Esta clase te ayudará para desconectar, desenchufar esa antena y volverte a conectar contigo.
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla.
Esta clase de estilo yin yoga, es genial para aquellos días en los que nos encontramos agotados a todos los niveles.
Su potente renovación hará, que salgamos de la clase de nuevo con una muy buena energía y nuestro alma nos lo agradecerá.
Disfruta de la clase.
Nos vemos en la esterilla.
Salir a descubrir un nuevo mundo, nos aterra.
Solemos preferir lo conocido a lo desconocido, pero…si quieres seguir creciendo…hay que abrirse a lo desconocido.
Muchas veces me encuentro alumnos, con miedo a cambiar sus rutinas de prácticas o de avanzar en una postura. Sentirse cómodo es una sensación muy buena, ya te sale esa postura que llevabas tiempo practicando…y te sientes genial cada vez que puedes mantenerla, sin dolor, presión, estando agustito.
Te entiendo, es una sensación super agradable y que te empodera, haciendo que tu autoestima mejore y salir de ahí…es complicado por ese enganche que tenemos.
Pero, que seguir avanzando , ya sea en tu práctica de yoga o en cualquier otra faceta de tu vida, es lo que nos hace experimentar y disfrutar de lo que realmente que venimos aquí, a vivir.
Esta clase, está creada para que abreces cualquier cambio por difícil, duro o doloroso que sea, siempre desde un lugar de seguridad y confianza para ti.
Disfruta de la clase.
Nos vemos en la esterilla.
La segunda llave, nos adentra a la puerta del saludo.
Con esta práctica, conseguirás, reconocer que hay un espacio interno en ti, que cuanto más lo observes y atiendas, más presencia adquiera y más pleno te sentirás.
Además, podrás empezar a diferenciar entre las voces de tu mente y la voz de tu conciencia.
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla.
Comenzamos un nuevo ciclo de prácticas de mindfulness, en prácticas enfocadas en las 5 llaves. Son unas…
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