Más de 30 min.

El yoga es medicina y las posturas las herramientas para curarlos, la respiración el canal para conectar nuestro cuerpo-mente-emociones.

Así que olvídate de tratar a tu cuerpo por separado de tus pensamientos y de tus emociones, es como tu templo, tu hogar donde se cobijan todo tipo de sensaciones y algunas veces cuando se quedan bloqueadas, aparecen los dolores.

Hoy vamos a realizar esta práctica enfocada en la ciática, lumbalgia o parte baja de la espalda, la podéis practicar todas las veces que queráis, pero con la siguiente recomendación : Si estáis en una fase aguda de dolor, el cuerpo necesita reposo, sino el cuerpo necesita movimiento para producir su analgésico natural y poder recuperarnos.

Además durante la clase de hoy descubrirás, una potente meditación unida a tu respiración y a un gesto concreto de cuerpo, para aliviar la sensación de dolor mantenida durante un periodo de tiempo.

No quiero desvelarte nada más, lo mejor es que la pruebes.

Disfruta de tu práctica.

Nos vemos en la esterilla

Ocúpate de ti, hazte responsable, cuídate.

Cuando realmente te estás ocupando de ti, las preocupaciones empiezan a desvanecerse, lo que pase que ,normalmente funcionamos al revés , dejando que nuestras preocupaciones vayan liderando nuestra vida.

Esta clase está creada, para que te ocupes de ti, te centres en ti y así poder ir liberando todas esas preocupaciones diarias.

Disfruta de la clase.

Nos vemos en la esterilla.