Muchas de las contracturas generadas en nuestro cuello se debe al estrés.
En esta clase te darás cuenta de la tensión que se genera en esta zona, soltándola y aliviando esas molestias.
Durante este mes de febrero , nos vamos a enfocar en mejorar la calidad de nuestra espalda y el cuello, las cervicales junto los hombros es una zona bastante delicada.
Disfruta de esta clase.ç
¡Nos vemos en la esterilla!
En esta nueva clase de mindfulness, vamos a conocer cómo funciona nuestro cuerpo y nuestra mente a…
Descarga tu mente y tus emociones.
Haz un reset y renuévate.
Esta clase te ayudará a descargar todo el ruido mental y también a descargar todas esas emociones retenidas, bloqueadas, que no nos da tiempo a aceptar y soltar.
Puedes practicarla, después de un día duro de trabajo o cuando te encuentras desbordad@ por algún problema o preocupación.
Es una práctica apta para todos y que te ayudará a recuperarte.
¡Nos vemos en la esterilla!
La primera Luna llena del año y potente.
Las lunas llenas mueven todas nuestras emociones más escondidas, incluso sin saber que las teníamos ahí, salen a la luz.
Pensad en las mareas, cuando suben, sacan del fondo del mar toda la basura contenida y cuando bajan, vemos en la superficie toda esa basura, pues es lo que nos sucede con las lunas llenas, sacan toda esa basura emocional escondida, retenida, almacena o bloqueada.
Esta clase te ayudara a equilibrar esas emociones, pero sobre todo la ansiedad que se sufre en los días previos y después de las lunas llenas.
Recuerda, -.ámate y acéptate en cada una de tus fases al igual que hace la luna.
¡Nos vemos en la esterilla!
El sistema Inmune tiene una herramienta maravillosa que es el Yoga. El sistema inmune depende de unos soldados que nos defienden de los ataques permanentes del exterior. Unos de estos soldados son los linfocitos T, que son secretados por la Glándula Timo.
La glándula Timo tiene dos funciones principales:
Secreta las hormonas del crecimiento, estas hormonas son muy activas hasta el fin de la pubertad y a partir de aquí, poco a poco esta función se va desactivando.
La otra función es la secretar los linfocitos T, estos Linfocitos tienen biblioteca de códigos de ADN para detectar a los agentes externos, una vez detectados los atacan sin piedad y gracias a ese ataque el cuerpo mantiene su salud inmune.
Estos linfocitos viajan por el sistema sanguíneo hasta llegar a los ganglios linfáticos y es allí su destino final. Una vez que estos linfocitos se instalan en estos ganglios se dedican a detectar y desactivar todos aquellos agentes nocivos para el cuerpo.
Con el Yoga podemos hacer que nuestro cuerpo tenga muchos linfocitos y más eficientes.
La glándula Timo está posado encima del corazón, todas las ásanas que
compriman y descompriman esta glándula van a favorecer su funcionamiento.
Clase de vinyasa, para fortalecer todo nuestro cuerpo, pero a la vez equilibrando la energía femenina y masculina que todos tenemos en nuestro cuerpo.
La energía femenina fluye por nuestro lado izquierdo del cuerpo y nuestra energía masculina por el lado derecho. Cuando sentimos algún dolor, tensión o bloqueo en alguna zona de nuestro cuerpo e identificamos el lado del cuerpo, podemos observar si esque estamos en exceso o en defecto de algunas de estas energías.
La femenina, más emocional, sentitiva y sensible, creativa e innovadora.
La masculina más empoderada, fuerte , firme y pasando a la accción.
Recordar, que en el equilibrio está la clave, espero que esta clase te ayuda para recuperarlo!
¡Nos vemos en la esterilla!
¿ Alguna vez has pensado la relación que hay entre tu mandíbula y tu pelvis?
Existe una conexión fisiológica entre nuestra mandíbula y nuestra pelvis.
Su alineación y relajación están totalmente relacionadas.
En muchos casos de problemas de mandíbulas, como bruxismo, dolores de cabeza, también está relacionado con la emoción de la ira y nuestra capacidad de expresar nuestra voz.
Cuando tu cuerpo sufre estrés, un trauma , un shock, una reacción fisiológica que tiene nuestro cuerpo como sobreprotección es apretar la mandíbula y como conexión, apretar las nalgas y toda la musculatura de la pelvis.
A través de esta clase, aprenderás a reconocer esta relación subconsciente para ir gestionándola de una manera totalmente consciente.
Cuéntame,¿ has notado esa relación? ¿te ha sorprendido?
¡Nos vemos en la esterilla!
Ansiedad…la temida ansiedad, que todos en algún momento de nuestra vida experimentamos, pero…¿la ansiedad surge del exterior o nos la creamos internamente? ¿ Qué es lo que crees?
En esta clase de mindfulness, aprenderás la técnica de calma mental, a través de tu respiración.
Comprenderás a tu ansiedad y además a rebajar ese el nivel.
Tras la clase, cuéntame si has conseguido calmar tu mente y disminuir tu ansiedad.
¡Nos vemos en la esterilla!
El sistema circulatorio son como las tuberías ( de una casa) pero dentro de nuestro cuerpo, cuando una de ellas se atasca o sobrecarga produce daños y en el cuerpo lo podemos observar en esas sensaciones de cansancio o sobre carga en las piernas o sentir como que se quedan dormidas las extremidades.
Esta clase, te vendrá genial, para hacer un reset en tu sistema circulatorio, descansar tus piernas y que vuelva a funcionar de una forma mucho más óptima.
Necesitarás una pared despejada , un bloque y tu esterilla.
Espero que la disfrutes.
¡Nos vemos en la esterilla!
Sankalpa, en sánscrito, quiere decir intención o motivación en yoga.
Un sankalpa puede ser una idea, una frase en sánscrito, una promesa, o algo que para ti tenga un valor especial. Es decir, la motivación o intención (voluntad, relacionada con tu ser interno) que pones en algo para conseguir aquello que quieres.
Es lo que hará que tu práctica sea diferente a la de otra persona.
En esta clase,la primera en la que ponemos intención de este nuevo año, podrás poner tu propósito para tu práctica de yoga.
Además esta intención se unirá desde tu mente, pasando por tu corazón hasta el proceso de digestión , para que sea más fácil llevarlo a cabo.
Es una clase, potente, bastante cañera.
Espero que la disfrutes.
¡Nos vemos en la esterilla!