Esta luna llena coincide con un eclipse.
Los eclipses son puertas aceleradoras de nuestros DHARMA= PROPÓSITO de la vida, lo que quiere decir, que la vida nos pondrá retos, para que aprendamos más rápido para encauzarnos hacia nuestro dharma.
La clase de hoy además de estar enfocada en este eclipse, te ayuda a equilibrar esas emociones que afloran durante la luna llena , aportándole luz y claridad.
Disfruta de la práctica.
Nos vemos en la esterilla.
Una vez reconocida nuestra ansiedad, en esta clase veremos como hay disparadores externos, que comienzan activar esa ansiedad.
Pero, ¿estos disparadores son reales? o ¿desde nuestra imaginación creamos un mundo lleno de inseguridades y miedos?
Observar estos disparadores, te ayudarán a comprender mejor tu ansiedad.
Espero que disfrutes de la clase.
¿Reconoces tu ansiedad?
En esta clase veremos como hacernos amigos de la tan temida ansiedad, viéndola desde el lugar que ocupa , que es de detector de alarmas para aquello que nos amenaza.
Espero que disfrutes de la clase.
Esta clase , conseguirás relajarte y suavizar y abrazar todas tus emociones.
A veces, el ritmo diario no nos permite atender a nuestras emociones, y lo que hacemos es evitarlas o bloquearlas, pero se quedan como posos de café en nuestro cuerpo y cada vez se van más y más estancando en él.
Esta clase será un respiro para tus emociones, aprenderás a sentirlas, aceptarlas y a soltarlas.
Disfruta de tu práctica.
Nos vemos en la esterilla.
Es momento de poner el contador a cero.
El novilunio que sucede en el último de los signos del zodiaco, piscis, trae con él el mensaje de que un nuevo renacer (en todos los sentidos) está más cerca que nunca.
Estamos ante el umbral para llegar a las profundidades del interior, donde gobiernan lo intangible y lo espiritual. La cercanía de Neptuno, regente de Piscis y del novilunio, a las luminarias amplifica estas cualidades e incrementa la inspiración artística y una profunda conexión espiritual. Ahora, los límites se desvanecen y todo es posible en un vasto océano de imaginación y compasión.
Y es que esta luna nueva, nos pide que demos forma a nuestros sueños, que encontremos estructuras para que las visiones poderosas puedan manifestarse en una realidad tangible.
Nos invita a no quedarnos meramente en la contemplación, sino a tomar la iniciativa.
Comenzar el día con yoga es una de las mejores formas de cuidarte.
En esta clase, descubrirás como vas poco a poco activando, y estirando tu cuerpo, para cargarlo de buena energía y comenzar genial el día.
Si puedes pruébala nada más despertar, tu cuerpo te lo agradecerá, pero también tu mente, que la despertarás de una manera calmada pero a la vez enfocada en lo verdaderamente importante.
Disfruta de tu práctica, y cuéntame cómo te sientes tras hacerla.
¡Nos vemos en la esterilla!
Practicar Yoga en luna llena es posible, pero siempre respetando los ciclos naturales y energéticos, esto ¿ qué quiere decir?
En luna llena, la energía es muy potente, nuestro cuerpo puede estar más cansado pero también más flexible.
Ya los antiguos yoguis, conocían la importancia de las fases de la luna en la practica de yoga, y por eso me gusta seguir la tradición para alinearnos más con los ritmos naturales de la vida.
El yin yoga, es ese tipo de yoga donde mantenemos la postura durante más tiempo pero sin ningún tipo de control ni alineación, simplemente con la sensación de soltar , cualquier fuerza o tensión de nuestros músculos para llegar a un profundo estado restaurativo de nuestra fascia.
Esta vez, nos ayudamos como soporte de la pared.
Disfruta de la práctica y recuerda, comentar si la has realizado o cualquier duda o sensación.
¡Nos vemos en la esterilla!
Seguimos fortaleciendo nuestra espalda, con esta clase pero con la ayuda de la pared.
El apoyo de la pared, nos ayuda mucho a corregirnos posturalmente.
En esta clase, movilizamos la columna en todos sus rangos, tanto de flexión, como extensión, de torsión y lateralmente.
La sensación tras esta práctica es muy gustosa.
Pruébala y me cuentas.
¡Nos vemos en la esterilla!
Esta clase dirigida para fortalecer, flexibilizar toda la espalda, tanto la zona lumbar, como dorsal y cervical.
Cuanto más flexible sea nuestra espalda más jóvenes nos sentiremos , jeje.
Además esta clase también está enfocada para desbloquear la energía central de nuestro cuerpo, que va por todo nuestra columna.
Contadme si después de esta clase os sentís con más energía.
¡Nos vemos en la esterilla !
El nervio vago va desde nuestro cráneo , ramificándose por todo nuestro cuerpo creando conexiones con los órganos, músculos y otras partes de nuestro cuerpo.
El nervio vago activa el sistema nervioso parasimpático que es el del reposo, descanso y reparación de nuestro cuerpo.
Activando el nervio vago regula las actividades inconscientes de nuestro cuerpo, como la respiración, el proceso de digestión, la movilidad de nuestros intestinos, así como el buena circulación de nuestra sangre.
Nuestro día a día basado más en la acción, sin parar de hacer cosas, activamos constantemente el sistema nervioso simpático.
Para un buen funcionamiento de nuestro ser( mente, cuerpo y emociones), ambos sistemas deben funcionar en equilibrio.
En esta clase veremos como activar el nervio vago a través de unos ejercicios con nuestras orejas y luego realizaremos una pequeña meditación mediante unas respiraciones profundas.
Disfruta de esta clase.
¡Nos vemos en la esterilla!