Hatha

La Postura del Saltamontes aumenta la flexibilidad de las vértebras cervicales y fortalece la zona lumbar (vértebra lumbar y sacro).

Ayuda a aliviar el estrés, tonifica el abdomen y mejora la postura general del cuerpo.

Durante esta clase, preparamos al cuerpo para realizar esta postura, donde ganarás:

Flexibilizar la columna vertebral.

Fortalecer la musculatura del abdomen, la región lumbar y los brazos.

Actuar benéficamente sobre los órganos abdominales especialmente sobre el hígado, los riñones, los intestinos y le páncreas.

Tonificar el nervio ciático

Conseguir una sensación de fortaleza y energía.

¡Nos vemos en la esterilla Yoguis!

Los excesos, los cambios en la alimentación, producen cambios a nivel interno.

Esta clase te ayudará a depurar tus órganos internos , pero también a restaurar el tránsito intestinal así como la flora.

Asanas enfocadas en la parte de tu abdomen, juntos con torsiones y la respiración Kaphalabhati, te ayudarán a movilizar la zona y eliminar todos esos excesos.

¡Nos vemos en la esterilla!

O como se le conoce formalmente…Saludo a la Luna.

Aprenderás esta secuencia formada por 9 asanas, que nos conectan con la energía femenina, una energía más calmada, perceptiva y sensible, intuitiva. Esta energía fluye por el lado izquierdo de nuestro cuerpo, buscando siempre el equilibrio con nuestra energía masculina, la del Sol, que fluye por el lado derecho.

En el hatha yoga tradicional, el primer y más puro de los estilos de yoga, y desde donde surgen el resto de estilos de yoga, ya se practicaba teniendo en cuenta las fases de la luna.

En cada fase la energía cambia y adaptar nuestra práctica a la energía de cada semana, no sólo nos va ayudar a fluir con uno de los ritmos naturales , sino que aprenderemos a trasladarlo a nuestra vida cotidiana.

Para esta clase, es aconsejable que tengas a mano un bloque, por si lo necesitas como apoyo en alguna de las asanas.

Disfruta de esta practica, conecta con tu energía femenina y no te olvides de escribir debajo, tu comentario : practica hecha, las dudas sobre alguna de las asanas o tu sensaciones tras la clase.

Recuerda, la Luna se ama y acepta en cada una de sus fases, ¿sería increíble que tu también hicieras lo mismo, verdad?

¡Nos vemos en la esterilla!