¿Reconoces tu ansiedad?
En esta clase veremos como hacernos amigos de la tan temida ansiedad, viéndola desde el lugar que ocupa , que es de detector de alarmas para aquello que nos amenaza.
Espero que disfrutes de la clase.
Esta clase , conseguirás relajarte y suavizar y abrazar todas tus emociones.
A veces, el ritmo diario no nos permite atender a nuestras emociones, y lo que hacemos es evitarlas o bloquearlas, pero se quedan como posos de café en nuestro cuerpo y cada vez se van más y más estancando en él.
Esta clase será un respiro para tus emociones, aprenderás a sentirlas, aceptarlas y a soltarlas.
Disfruta de tu práctica.
Nos vemos en la esterilla.
En los cambios de estación de mezclan energías.
La energía que dejamos atrás y hay que soltar y la energía que comienza a emerger de la nueva estación.
En estos días en los que dura este cambio, se producen muchos desequilibrios en nuestro cuerpo, pero también en nuestra mente y emociones.
El que llega la primavera, implica soltar la energía yin del invierno, una energía, más tranquila y pausada, introspectiva y fría.
Comenzamos a sentir, una energía más viva, más cálida , más de pasar a la acción, la energía yang, que comienza con la primavera.
Hacer este cambio fácil es equilibrar ambas energías en nuestro cuerpo.
Con esta clase podrás hacerlo.
Disfruta de tu práctica.
Nos vemos en la esterilla.
Es momento de poner el contador a cero.
El novilunio que sucede en el último de los signos del zodiaco, piscis, trae con él el mensaje de que un nuevo renacer (en todos los sentidos) está más cerca que nunca.
Estamos ante el umbral para llegar a las profundidades del interior, donde gobiernan lo intangible y lo espiritual. La cercanía de Neptuno, regente de Piscis y del novilunio, a las luminarias amplifica estas cualidades e incrementa la inspiración artística y una profunda conexión espiritual. Ahora, los límites se desvanecen y todo es posible en un vasto océano de imaginación y compasión.
Y es que esta luna nueva, nos pide que demos forma a nuestros sueños, que encontremos estructuras para que las visiones poderosas puedan manifestarse en una realidad tangible.
Nos invita a no quedarnos meramente en la contemplación, sino a tomar la iniciativa.
Este mes , vamos a prepararnos para el cambio del invierno a la primavera.
Soltar la energía ying del invierno, para adentrarnos en esa energía más yang de la primavera.
Más horas de luz y el florecer de las plantas. Crecimiento.
Conectaremos con las emociones que según la medicina tradicional china, se ven más alteradas en este cambio de estación : Ira, rabia e impotencia.
También ayudaremos a nuestro cuerpo a desintoxicar los órganos como el hígado y vesícula, los órganos relacionados con este cambio de estación.
Disfrutad de las prácticas.
Una meditación para comprometerte en tu cuidado y ser tu prioridad.
Relajará tu mente de exigencias externas y la liberará de pensamientos inconscientes que te separan de ser tu prioridad.
La práctica constante de esta meditación, abrirá las puertas hacia una relación más sana contigo y te guiará hacia la sabiduría de tu bienestar.
Disfruta de la meditación.
¿Qué sucede con ese diálogo interno continuo e inconsciente?
Despertar en modo automático y continuar el resto de nuestro día así, nos dirige hacia el estrés seguro, pero también a ir por caminos que no nos gustan o quizás a no disfrutar de esos caminos.
¿Cuántas veces desayunas prestando atención a lo que te llevas a la boca?
Desde que comienzas a prepararlo, con todos tus sentidos , el olor de los alimentos, las texturas, los colores, hasta preguntarte…¿qué es lo que realmente me apetece desayunar hoy?
Viajar constantemente con ese ruido mental, nos abruma, nos agota.
En esta breve clase de 30 min, descubrirás la diferencia de vivir en ese ruido mental o no.
Disfruta de la clase.
¿Quieres conocer, como funciona tu cerebro, desde que procesa toda la información , sensaciones del exterior/interior, hasta que reaccionas?
En esta clase, aprenderás como se van activando las partes de tu cerebro, de memoria, emociones, hasta tomar de decisión de accionar o reaccionar.
Y cómo poder gestionar este funcionamiento desde un lugar más saludable para ti.
Disfruta de la clase.
Comenzar el día con yoga es una de las mejores formas de cuidarte.
En esta clase, descubrirás como vas poco a poco activando, y estirando tu cuerpo, para cargarlo de buena energía y comenzar genial el día.
Si puedes pruébala nada más despertar, tu cuerpo te lo agradecerá, pero también tu mente, que la despertarás de una manera calmada pero a la vez enfocada en lo verdaderamente importante.
Disfruta de tu práctica, y cuéntame cómo te sientes tras hacerla.
¡Nos vemos en la esterilla!
Practicar Yoga en luna llena es posible, pero siempre respetando los ciclos naturales y energéticos, esto ¿ qué quiere decir?
En luna llena, la energía es muy potente, nuestro cuerpo puede estar más cansado pero también más flexible.
Ya los antiguos yoguis, conocían la importancia de las fases de la luna en la practica de yoga, y por eso me gusta seguir la tradición para alinearnos más con los ritmos naturales de la vida.
El yin yoga, es ese tipo de yoga donde mantenemos la postura durante más tiempo pero sin ningún tipo de control ni alineación, simplemente con la sensación de soltar , cualquier fuerza o tensión de nuestros músculos para llegar a un profundo estado restaurativo de nuestra fascia.
Esta vez, nos ayudamos como soporte de la pared.
Disfruta de la práctica y recuerda, comentar si la has realizado o cualquier duda o sensación.
¡Nos vemos en la esterilla!