clase 8 : movilidad consciente
Libera tensión física cuello y hombros Sientes el cuello rígido al final del día? ¿Los hombros cargados…
clase 7 : movilidad consciente
Liberación de tensión física El estrés se acumula en el cuerpo: hombros rígidos, cuello cargado, caderas tensas….
clase 6 : Yoga para mejorar la capacidad respiratoria
Respiramos miles de veces al día, casi siempre sin darnos cuenta y usando solo una parte de…
clase 5 : respiración coherente
Autorregularse con la respiración ¿Sabías que la forma en que respiras puede decirle a tu cuerpo que…
cLASE 4 : YOGA PARA BAJAR REVOLUCIONES
¿Llegas al final del día con la cabeza a mil y el cuerpo en tensión? Esta clase…
Mi Mapa personal del estrés
Mi mapa personal del estrés es el cuaderno de trabajo descargable que acompaña la primera semana del…
clase 3 : Escuchando mi cuerpo
¿Qué me ha pedido mi cuerpo hoy? Escuchando mi cuerpo es una clase de hatha yoga suave…
Clase 2 : ¿Qué es realmente el estrés?
Las 3 señales de aviso Casi siempre vivimos el estrés como algo malo que hay que eliminar….
Clase 1 : Llegar al momento presente: ¿cómo me siento hoy?
Damos el primer paso del programa Verano en Calma soltando el piloto automático con el que solemos…
Aprende a confiar en ti
Si aprendemos a escuchar nuestras sensaciones corporales, podemos anticiparnos a nuestras reacciones emocionales. Podemos, literalmente, esculpir nuestra mente desde el cuerpo.
