Noticias de Yoga con Ruth
una guía completa de yoga
En Yoga con Ruth seguimos creciendo para acompañarte en tu camino de bienestar. Por eso, lanzamos una nueva sección: Noticias de Yoga, un espacio donde encontrarás información, inspiración y recursos prácticos para aprender yoga online.
aprende yoga online paso a paso
Integrar el Yoga en la vida
En Noticias de Yoga descubrirás contenido actualizado y fácil de llevar a la vida. Aquí encontrarás:
- Guías para empezar yoga desde cero.
- Artículos sobre los beneficios del yoga.
- Consejos para crear una rutina en casa.
- Recursos para reducir el estrés y la ansiedad.
- Información sobre diferentes estilos de yoga.
Todo explicado de forma clara, cercana y práctica, para que cada artículo te acerque a una vida con más calma, presencia y equilibrio.
Últimas noticias de yoga
Yoga en casa y meditación online
Una reflexión sobre el verdadero sentido de la práctica de yoga en casa y la meditación. Una invitación a aprender meditación online y explorar clases de yoga online desde la presencia y la atención plena.
El yoga como herramienta frente al estrés
Aprende cómo el yoga y la respiración lenta ayudan a reducir el estrés, regular el sistema nervioso y recuperar la calma paso a paso.
Aprende a confiar en ti
Si aprendemos a escuchar nuestras sensaciones corporales, podemos anticiparnos a nuestras reacciones emocionales. Podemos, literalmente, esculpir nuestra mente desde el cuerpo.
clase 6 : Yoga para mejorar la capacidad respiratoria
Respiramos miles de veces al día, casi siempre sin darnos cuenta y usando solo una parte de nuestros pulmones. En esta clase vamos a despertar y ampliar tu capacidad respiratoria, para que cada respiración te dé más energía, más calma y más espacio. Empezaremos tomando conciencia de cómo respiras y…
clase 5 : respiración coherente
Autorregularse con la respiración ¿Sabías que la forma en que respiras puede decirle a tu cuerpo que está a salvo? En esta práctica vamos a descubrir la respiración coherente: un ritmo sencillo —inhalar cinco segundos, exhalar cinco segundos— que sincroniza el corazón y la respiración y equilibra el sistema nervioso….
cLASE 4 : YOGA PARA BAJAR REVOLUCIONES
¿Llegas al final del día con la cabeza a mil y el cuerpo en tensión? Esta clase de yin yoga para bajar revoluciones está pensada justo para eso: para soltar la prisa, calmar el sistema nervioso y volver a tu centro. Durante la sesión trabajamos con posturas suaves que se…
Mi Mapa personal del estrés
Mi mapa personal del estrés es el cuaderno de trabajo descargable que acompaña la primera semana del programa Verano en Calma. Un PDF de 7 páginas, en formato A4, pensado para imprimir o rellenar en pantalla, que te ayuda a tomar conciencia de tu relación con el estrés para poder…
clase 3 : Escuchando mi cuerpo
¿Qué me ha pedido mi cuerpo hoy? Escuchando mi cuerpo es una clase de hatha yoga suave y meditativo de 30 minutos pensada para que aprendas a habitar tu cuerpo y reconocer sus señales antes de que se conviertan en síntomas. A través de un movimiento lento y consciente, sostendrás…
Clase 2 : ¿Qué es realmente el estrés?
Las 3 señales de aviso Casi siempre vivimos el estrés como algo malo que hay que eliminar. En esta sesión le damos la vuelta: el estrés no es el enemigo, sino una respuesta natural de nuestro cuerpo que aprenderemos a entender y acompañar. Veremos la diferencia entre el estrés agudo…
Clase 1 : Llegar al momento presente: ¿cómo me siento hoy?
Damos el primer paso del programa Verano en Calma soltando el piloto automático con el que solemos despertar. En esta sesión inicial aprendes a llegar al momento presente: a aterrizar en tu cuerpo y en el ahora antes de que el día te arrastre. A través de un chequeo corporal…
Aprende a confiar en ti
Si aprendemos a escuchar nuestras sensaciones corporales, podemos anticiparnos a nuestras reacciones emocionales. Podemos, literalmente, esculpir nuestra mente desde el cuerpo.
Yoga en casa y meditación online
Una reflexión sobre el verdadero sentido de la práctica de yoga en casa y la meditación. Una invitación a aprender meditación online y explorar clases de yoga online desde la presencia y la atención plena.
Un espacio para inspirarte y cuidarte
Aprende Yoga desde casa con Yoga con Ruth.
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