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Prueba a buscar por estilo, duración o palabra clave. Te acompaño en tu viaje de bienestar y descubrimiento personal desde casa.
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Accede a más de 250 clases grabadas de Yoga y meditación, fruto de años de práctica, retiros nacionales e internacionales y un profundo viaje personal. Nos acompañamos.
SABADO, 1 DE AGOSTO
Hoy te recomiendo…
«La mente que no compara es una mente libre.»
— Jiddu Krishnamurti
Clase del diaLa guerreraEmpezar la practica →
Calendario mensual de clases recomendadas
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recoveryUna clase recomendada al dia. La seleccion se actualiza automaticamente cada 24h.
PROGRAMA
Verano en Calma
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POR ESTILOS
Todos los estilos de práctica
clase 13 : Anclaje para la ansiedad
Cuando la ansiedad aparece, la mente se dispara hacia delante: al «y si», a lo que puede pasar, a mil escenarios que aún no existen. En esta clase aprendes a…
clase 11: Respirar cuando aparece la ansiedad
Haz de tu ansiedad , tu amiga Cuando la ansiedad sube, la respiración se vuelve alta y acelerada… y sin querer alimenta la sensación de alarma. En esta clase aprendes…
clase 6 : Yoga para mejorar la capacidad respiratoria
Respiramos miles de veces al día, casi siempre sin darnos cuenta y usando solo una parte de nuestros pulmones. En esta clase vamos a despertar y ampliar tu capacidad respiratoria,…
clase 5 : respiración coherente
Autorregularse con la respiración ¿Sabías que la forma en que respiras puede decirle a tu cuerpo que está a salvo? En esta práctica vamos a descubrir la respiración coherente: un…
cLASE 4 : YOGA PARA BAJAR REVOLUCIONES
¿Llegas al final del día con la cabeza a mil y el cuerpo en tensión? Esta clase de yin yoga para bajar revoluciones está pensada justo para eso: para soltar…
clase 3 : Escuchando mi cuerpo
¿Qué me ha pedido mi cuerpo hoy? Escuchando mi cuerpo es una clase de hatha yoga suave y meditativo de 30 minutos pensada para que aprendas a habitar tu cuerpo…
ENERGÍA MAÑANERA
Empieza tu día con intención, equilibrio y energía gracias a esta clase de yoga de 30 minutos diseñada especialmente para activar el cuerpo y despejar la mente desde primera hora…
CALENDARIO ABRIL : ENERGÍA Y CONEXIÓN
Este calendario es un viaje hacia tu energía vital. Un espacio donde cada día te invita a despertar el cuerpo, expandir la respiración y reconectar contigo desde un lugar más…
saludos
Descubre el poder del movimiento consciente con esta clase de yoga enfocada en los saludos al sol, una secuencia dinámica que activa todo el cuerpo y sincroniza respiración y movimiento…
FUERZA Y ENERGÍA
Activa tu cuerpo y potencia tu energía con esta clase de yoga de 60 minutos enfocada en desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. A través de secuencias dinámicas y posturas desafiantes,…
ENERGÍA PRIMAVERAL
Renueva tu cuerpo y mente con esta clase de yoga de 30 minutos inspirada en la energía de la primavera. Diseñada para revitalizarte, esta sesión combina movimientos fluidos, respiración consciente…
🌿 Calendario Marzo – Recupera tu Bienestar
Marzo es un mes para volver a ti.
Un viaje de movimiento consciente, disciplina espiritual y regulación emocional, acompañado por las fases lunares y clases en directo que sostienen tu práctica.
Este…
POR ESTILOS
Meditaciones grabadas
detox mental
Las noticias, los miles de mensajes de texto, el EXCESO DE INFORMACION en las redes sociales, y los problemas de la vida cotidiana, INTOXICAN tu mente, causando STRESS, ansiedad, insomnio…
día 8 : sanar el cuerpo a través de la mente
Meditación sanar el cuerpo a través de la mente
DÍA 2: LIMPIAR TOXINAS DEL CUERPO
Limpiar toxinas del cuerpo a través de la meditación.
Una práctica enfocada a desintoxicar tu organismo a través de la visualización y la conexión con tu respiración.
Nos vemos en la esterilla.
PERDONARSE
Meditación enfocada hacia el perdón de uno mism@. Para realizar esta meditación vas a necesitar un espejo o sino, puedes utilizar la cámara de tu móvil. Espero que la disfrutes.
POR ESTILOS
Yoga desde zero
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POR ESTILOS
Yoga Sensible
adios contracturas: cuello-hombros
Muchas de las contracturas generadas en nuestro cuello se debe al estrés.
En esta clase te darás cuenta de la tensión que se genera en esta zona, soltándola y aliviando esas…
DETOX MENTAL Y EMOCIONAL
Descarga tu mente y tus emociones.
Haz un reset y renuévate.
Esta clase te ayudará a descargar todo el ruido mental y también a descargar todas esas emociones retenidas, bloqueadas, que no…
DETOX SISTEMA INMUNOLÓGICO
El sistema Inmune tiene una herramienta maravillosa que es el Yoga. El sistema inmune depende de unos soldados que nos defienden de los ataques permanentes del exterior. Unos de estos…
tu relación: mandíbula-pelvis
¿ Alguna vez has pensado la relación que hay entre tu mandíbula y tu pelvis?
Existe una conexión fisiológica entre nuestra mandíbula y nuestra pelvis.
Su alineación y relajación están totalmente relacionadas.
En…
POR ESTILOS
Ingeniería de la asana
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