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JUEVES, 30 DE JULIO
Hoy te recomiendo…
«Solo cuando la mente está completamente quieta puede comprender.»
— Jiddu Krishnamurti
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Calendario mensual de clases recomendadas
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PROGRAMA
Verano en Calma
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POR ESTILOS
Todos los estilos de práctica
clase 13 : Anclaje para la ansiedad
Cuando la ansiedad aparece, la mente se dispara hacia delante: al «y si», a lo que puede pasar, a mil escenarios que aún no existen. En esta clase aprendes a…
clase 11: Respirar cuando aparece la ansiedad
Haz de tu ansiedad , tu amiga Cuando la ansiedad sube, la respiración se vuelve alta y acelerada… y sin querer alimenta la sensación de alarma. En esta clase aprendes…
clase 6 : Yoga para mejorar la capacidad respiratoria
Respiramos miles de veces al día, casi siempre sin darnos cuenta y usando solo una parte de nuestros pulmones. En esta clase vamos a despertar y ampliar tu capacidad respiratoria,…
clase 5 : respiración coherente
Autorregularse con la respiración ¿Sabías que la forma en que respiras puede decirle a tu cuerpo que está a salvo? En esta práctica vamos a descubrir la respiración coherente: un…
cLASE 4 : YOGA PARA BAJAR REVOLUCIONES
¿Llegas al final del día con la cabeza a mil y el cuerpo en tensión? Esta clase de yin yoga para bajar revoluciones está pensada justo para eso: para soltar…
clase 3 : Escuchando mi cuerpo
¿Qué me ha pedido mi cuerpo hoy? Escuchando mi cuerpo es una clase de hatha yoga suave y meditativo de 30 minutos pensada para que aprendas a habitar tu cuerpo…
ENERGÍA MAÑANERA
Empieza tu día con intención, equilibrio y energía gracias a esta clase de yoga de 30 minutos diseñada especialmente para activar el cuerpo y despejar la mente desde primera hora…
CALENDARIO ABRIL : ENERGÍA Y CONEXIÓN
Este calendario es un viaje hacia tu energía vital. Un espacio donde cada día te invita a despertar el cuerpo, expandir la respiración y reconectar contigo desde un lugar más…
saludos
Descubre el poder del movimiento consciente con esta clase de yoga enfocada en los saludos al sol, una secuencia dinámica que activa todo el cuerpo y sincroniza respiración y movimiento…
FUERZA Y ENERGÍA
Activa tu cuerpo y potencia tu energía con esta clase de yoga de 60 minutos enfocada en desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. A través de secuencias dinámicas y posturas desafiantes,…
ENERGÍA PRIMAVERAL
Renueva tu cuerpo y mente con esta clase de yoga de 30 minutos inspirada en la energía de la primavera. Diseñada para revitalizarte, esta sesión combina movimientos fluidos, respiración consciente…
🌿 Calendario Marzo – Recupera tu Bienestar
Marzo es un mes para volver a ti.
Un viaje de movimiento consciente, disciplina espiritual y regulación emocional, acompañado por las fases lunares y clases en directo que sostienen tu práctica.
Este…
POR ESTILOS
Meditaciones grabadas
Luna Nueva: Nuevas intenciones
La luna nueva es cuando el Sol y la Luna coinciden en el mismo grado y en el mismo signo del zodiaco.
Marca el comienzo del nuevo ciclo lunar.
Y es un…
2. cLASE DE miNDFULNESS: OBSERVACIÓN DE LOS PENSAMIENTOS PARTE 2
En esta segunda clase de observación de los pensamientos, profundizamos más allá de sólo la observación, entrando en ver cómo se generan, tomando consciencia de :
-Inicio del pensamiento
-Qué es lo…
1.Clase de MIndfulness: observación de pensamientos paRTE 1
Durante la clase de hoy, practicarás la observación de tus pensamientos.
Una clase muy práctica en la que aprenderás a ir tomando consciencia de la cantidad de pensamientos que…
meditación para la ansiedad
Esta meditación guiada de no más de 11 min, está creada para calmar tu mente, reducir tus niveles de ansiedad, recuperar la sensación de control sobre tu vida. Es perfecta…
POR ESTILOS
Yoga desde zero
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POR ESTILOS
Yoga Sensible
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POR ESTILOS
Ingeniería de la asana
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