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JUEVES, 30 DE JULIO
Hoy te recomiendo…
«Solo cuando la mente está completamente quieta puede comprender.»
— Jiddu Krishnamurti
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Calendario mensual de clases recomendadas
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PROGRAMA
Verano en Calma
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POR ESTILOS
Todos los estilos de práctica
clase 13 : Anclaje para la ansiedad
Cuando la ansiedad aparece, la mente se dispara hacia delante: al «y si», a lo que puede pasar, a mil escenarios que aún no existen. En esta clase aprendes a…
clase 11: Respirar cuando aparece la ansiedad
Haz de tu ansiedad , tu amiga Cuando la ansiedad sube, la respiración se vuelve alta y acelerada… y sin querer alimenta la sensación de alarma. En esta clase aprendes…
clase 6 : Yoga para mejorar la capacidad respiratoria
Respiramos miles de veces al día, casi siempre sin darnos cuenta y usando solo una parte de nuestros pulmones. En esta clase vamos a despertar y ampliar tu capacidad respiratoria,…
clase 5 : respiración coherente
Autorregularse con la respiración ¿Sabías que la forma en que respiras puede decirle a tu cuerpo que está a salvo? En esta práctica vamos a descubrir la respiración coherente: un…
cLASE 4 : YOGA PARA BAJAR REVOLUCIONES
¿Llegas al final del día con la cabeza a mil y el cuerpo en tensión? Esta clase de yin yoga para bajar revoluciones está pensada justo para eso: para soltar…
clase 3 : Escuchando mi cuerpo
¿Qué me ha pedido mi cuerpo hoy? Escuchando mi cuerpo es una clase de hatha yoga suave y meditativo de 30 minutos pensada para que aprendas a habitar tu cuerpo…
ENERGÍA MAÑANERA
Empieza tu día con intención, equilibrio y energía gracias a esta clase de yoga de 30 minutos diseñada especialmente para activar el cuerpo y despejar la mente desde primera hora…
CALENDARIO ABRIL : ENERGÍA Y CONEXIÓN
Este calendario es un viaje hacia tu energía vital. Un espacio donde cada día te invita a despertar el cuerpo, expandir la respiración y reconectar contigo desde un lugar más…
saludos
Descubre el poder del movimiento consciente con esta clase de yoga enfocada en los saludos al sol, una secuencia dinámica que activa todo el cuerpo y sincroniza respiración y movimiento…
FUERZA Y ENERGÍA
Activa tu cuerpo y potencia tu energía con esta clase de yoga de 60 minutos enfocada en desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. A través de secuencias dinámicas y posturas desafiantes,…
ENERGÍA PRIMAVERAL
Renueva tu cuerpo y mente con esta clase de yoga de 30 minutos inspirada en la energía de la primavera. Diseñada para revitalizarte, esta sesión combina movimientos fluidos, respiración consciente…
🌿 Calendario Marzo – Recupera tu Bienestar
Marzo es un mes para volver a ti.
Un viaje de movimiento consciente, disciplina espiritual y regulación emocional, acompañado por las fases lunares y clases en directo que sostienen tu práctica.
Este…
POR ESTILOS
Meditaciones grabadas
5 MINUTOS MÁGICOS PARA CALMAR TU SISTEMa NERVIOSO:
En este meditación de tan sólo 5 minutos, teguiaré para ayudarte a liberar emociones negativas, reducir la ansiedad y aliviar el estrés.
A través de una combinación de respiración consciente…
liberación emocional, estrés y ansiedad
En este video te guiaré a través de una meditación de 15 minutos diseñada para ayudarte a liberar emociones negativas, reducir la ansiedad y aliviar el estrés. A través de…
20.clase de mindfulness: rueda de la vida
¿Sabes cuando pierdes el equilibrio en tu vida? Cuando priorizas o das más tiempo y espacio a otras partes de tu vida que las que realmente son importantes para ti….
Clase 19.Mindfulness, cuarta llave. la puerta hacia la compasión
La palabra compasión (en sánscrito: ᴋᴀʀᴜɴ̣ᴀ̄) es una palabra que se suele malentender, ya que la asociamos frecuentemente con lástima, pena o tristeza.
En realidad, la compasión no tiene que ver…
POR ESTILOS
Yoga desde zero
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POR ESTILOS
Yoga Sensible
Mejora el dolor de rodillas
Muchas veces los alumnos se quejan de dolor en sus rodillas cuando practican.
Puede que tengamos ya una lesión o no, pero si que es cierto que puede haber ocasiones en…
ALIVIA TU DOLOR LUMBAR
Las malas posturas durante el día, el estar mucho de pie o alguna lesión de espalda, hacen que la zona lumbar nos duela en alguna ocasión.
Con esta práctica aliviaras el…
DESPEJA TU CONGESTIÓN NASAL Y MENTAL
Los cambios de estación, son periodos en los que nuestro cuerpo se encuentra más expuesto a cambios externos y por lo tanto nuestro sistema inmunitario está más sensible. Es cuando…
cuerpo flexible, cuerpo sin dolor
Clase enfocada en ir flexibilizando tu cuerpo poco a poco , a través de posturas sencillas y la respiración. Recientes estudios confirman que mover y flexibilizar nuestro cuerpo , activa…
POR ESTILOS
Ingeniería de la asana
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