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Accede a más de 250 clases grabadas de Yoga y meditación, fruto de años de práctica, retiros nacionales e internacionales y un profundo viaje personal. Nos acompañamos.
JUEVES, 30 DE JULIO
Hoy te recomiendo…
«Solo cuando la mente está completamente quieta puede comprender.»
— Jiddu Krishnamurti
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Calendario mensual de clases recomendadas
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Una clase recomendada al dia. La seleccion se actualiza automaticamente cada 24h.
PROGRAMA
Verano en Calma
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POR ESTILOS
Todos los estilos de práctica
clase 13 : Anclaje para la ansiedad
Cuando la ansiedad aparece, la mente se dispara hacia delante: al «y si», a lo que puede pasar, a mil escenarios que aún no existen. En esta clase aprendes a…
clase 11: Respirar cuando aparece la ansiedad
Haz de tu ansiedad , tu amiga Cuando la ansiedad sube, la respiración se vuelve alta y acelerada… y sin querer alimenta la sensación de alarma. En esta clase aprendes…
clase 6 : Yoga para mejorar la capacidad respiratoria
Respiramos miles de veces al día, casi siempre sin darnos cuenta y usando solo una parte de nuestros pulmones. En esta clase vamos a despertar y ampliar tu capacidad respiratoria,…
clase 5 : respiración coherente
Autorregularse con la respiración ¿Sabías que la forma en que respiras puede decirle a tu cuerpo que está a salvo? En esta práctica vamos a descubrir la respiración coherente: un…
cLASE 4 : YOGA PARA BAJAR REVOLUCIONES
¿Llegas al final del día con la cabeza a mil y el cuerpo en tensión? Esta clase de yin yoga para bajar revoluciones está pensada justo para eso: para soltar…
clase 3 : Escuchando mi cuerpo
¿Qué me ha pedido mi cuerpo hoy? Escuchando mi cuerpo es una clase de hatha yoga suave y meditativo de 30 minutos pensada para que aprendas a habitar tu cuerpo…
ENERGÍA MAÑANERA
Empieza tu día con intención, equilibrio y energía gracias a esta clase de yoga de 30 minutos diseñada especialmente para activar el cuerpo y despejar la mente desde primera hora…
CALENDARIO ABRIL : ENERGÍA Y CONEXIÓN
Este calendario es un viaje hacia tu energía vital. Un espacio donde cada día te invita a despertar el cuerpo, expandir la respiración y reconectar contigo desde un lugar más…
saludos
Descubre el poder del movimiento consciente con esta clase de yoga enfocada en los saludos al sol, una secuencia dinámica que activa todo el cuerpo y sincroniza respiración y movimiento…
FUERZA Y ENERGÍA
Activa tu cuerpo y potencia tu energía con esta clase de yoga de 60 minutos enfocada en desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. A través de secuencias dinámicas y posturas desafiantes,…
ENERGÍA PRIMAVERAL
Renueva tu cuerpo y mente con esta clase de yoga de 30 minutos inspirada en la energía de la primavera. Diseñada para revitalizarte, esta sesión combina movimientos fluidos, respiración consciente…
🌿 Calendario Marzo – Recupera tu Bienestar
Marzo es un mes para volver a ti.
Un viaje de movimiento consciente, disciplina espiritual y regulación emocional, acompañado por las fases lunares y clases en directo que sostienen tu práctica.
Este…
POR ESTILOS
Meditaciones grabadas
Clase 18. Mindfulness. Tercera Llave:La puerta del silencio
Siéntate cómodamente, estés sol@ o acompañado, conecta con tu soledad.
Haya ruido o silencio, conecta con su silencio.
Así es como comenzamos la práctica de esta tercera llave, hacia la puerta del…
Clase 17: Mindfulness. Segunda llave.
La segunda llave, nos adentra a la puerta del saludo.
Con esta práctica, conseguirás, reconocer que hay un espacio interno en ti, que cuanto más lo observes y atiendas, más presencia…
clase 16. Mindfulness: primera llave , la puerta de tu espacio interior
Comenzamos un nuevo ciclo de prácticas de mindfulness, en prácticas enfocadas en las 5 llaves. Son unas clases que desbloquean tu mirada interior, conectándote con ese mundo interior, el hablarte…
clase 15 . mindfulness: concéntrate
Si siempre has pensado que te cuesta concentrarte…acabar una tarea…te diré que esto también se puede entrenar.
Actualmente nuestra mente está acostumbrada a dispersarse continuamente, el multitarea lo llaman…pero la realidad…
POR ESTILOS
Yoga desde zero
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POR ESTILOS
Yoga Sensible
yoga para el descanso
Esta clase , que puedes practicar desde la comodidad de tu cama, te ayudará a mejorar la calidad de tu sueño.
Son posturas, que inducen a la relajación y nos preparan…
clase 4. Fibromialgia
Esta clase restaurativa, entramos en profundidad en flexibilizar los músculos más grandes de nuestro cuerpo. Cuanto más flexible se encuentre nuestro cuerpo menos dolor sentiremos, al alargar la musculatura damos…
Clase 2. Fibromialgia
Seguimos avanzando en nuestra práctica para mejorar nuestras sensaciones físicas. En esta clase practicamos posturas tumbadas o sentadas en la esterilla, que puedes hacer también encima de la cama. Recuerda,…
Clase 1. Fibromialgia
Clase adaptada para personas que conviven con fibromialgia. Mis recomendaciones son: escucha tu cuerpo, prueba la postura pero si hay algún movimiento que no puedas realizar no pasa nada, respira…
POR ESTILOS
Ingeniería de la asana
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