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Accede a más de 250 clases grabadas de Yoga y meditación, fruto de años de práctica, retiros nacionales e internacionales y un profundo viaje personal. Nos acompañamos.
SABADO, 1 DE AGOSTO
Hoy te recomiendo…
«La mente que no compara es una mente libre.»
— Jiddu Krishnamurti
Clase del diaLa guerreraEmpezar la practica →
Calendario mensual de clases recomendadas
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Una clase recomendada al dia. La seleccion se actualiza automaticamente cada 24h.
PROGRAMA
Verano en Calma
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POR ESTILOS
Todos los estilos de práctica
clase 13 : Anclaje para la ansiedad
Cuando la ansiedad aparece, la mente se dispara hacia delante: al «y si», a lo que puede pasar, a mil escenarios que aún no existen. En esta clase aprendes a…
clase 11: Respirar cuando aparece la ansiedad
Haz de tu ansiedad , tu amiga Cuando la ansiedad sube, la respiración se vuelve alta y acelerada… y sin querer alimenta la sensación de alarma. En esta clase aprendes…
clase 6 : Yoga para mejorar la capacidad respiratoria
Respiramos miles de veces al día, casi siempre sin darnos cuenta y usando solo una parte de nuestros pulmones. En esta clase vamos a despertar y ampliar tu capacidad respiratoria,…
clase 5 : respiración coherente
Autorregularse con la respiración ¿Sabías que la forma en que respiras puede decirle a tu cuerpo que está a salvo? En esta práctica vamos a descubrir la respiración coherente: un…
cLASE 4 : YOGA PARA BAJAR REVOLUCIONES
¿Llegas al final del día con la cabeza a mil y el cuerpo en tensión? Esta clase de yin yoga para bajar revoluciones está pensada justo para eso: para soltar…
clase 3 : Escuchando mi cuerpo
¿Qué me ha pedido mi cuerpo hoy? Escuchando mi cuerpo es una clase de hatha yoga suave y meditativo de 30 minutos pensada para que aprendas a habitar tu cuerpo…
ENERGÍA MAÑANERA
Empieza tu día con intención, equilibrio y energía gracias a esta clase de yoga de 30 minutos diseñada especialmente para activar el cuerpo y despejar la mente desde primera hora…
CALENDARIO ABRIL : ENERGÍA Y CONEXIÓN
Este calendario es un viaje hacia tu energía vital. Un espacio donde cada día te invita a despertar el cuerpo, expandir la respiración y reconectar contigo desde un lugar más…
saludos
Descubre el poder del movimiento consciente con esta clase de yoga enfocada en los saludos al sol, una secuencia dinámica que activa todo el cuerpo y sincroniza respiración y movimiento…
FUERZA Y ENERGÍA
Activa tu cuerpo y potencia tu energía con esta clase de yoga de 60 minutos enfocada en desarrollar fuerza, resistencia y equilibrio. A través de secuencias dinámicas y posturas desafiantes,…
ENERGÍA PRIMAVERAL
Renueva tu cuerpo y mente con esta clase de yoga de 30 minutos inspirada en la energía de la primavera. Diseñada para revitalizarte, esta sesión combina movimientos fluidos, respiración consciente…
🌿 Calendario Marzo – Recupera tu Bienestar
Marzo es un mes para volver a ti.
Un viaje de movimiento consciente, disciplina espiritual y regulación emocional, acompañado por las fases lunares y clases en directo que sostienen tu práctica.
Este…
POR ESTILOS
Meditaciones grabadas
meridianos de los pulmones
Os dejo este pequeño documento para que comencéis a entender vuestro cuerpo con otra visión y medicinas tradicionales antiguas, como la MTC= medicina tradicional china y el yoga.
Para que veáis…
kriyas : pulmones
En esta clase tengo un colaborador, ¡Shiva !
Fue imposible que no se metiera en la práctica, pero a mi también me ayuda a no distraerme y enfocarme , a pesar…
respiración sanadora
Esta sencilla técnica de respiración te ayudará a sanar, equilibrar tu sistema nervioso, volviéndote a un estado de calma.
También ayuda a conciliar el sueño, asi que la puedes probar en…
dejar ir
Nos apegamos constantemente a cosas materiales , personas, trabajos, experiencias , emociones, sensaciones, etc…
Llegando a un estado de ser los propios esclavos por no dejar ir todo aquello que ya…
POR ESTILOS
Yoga desde zero
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POR ESTILOS
Yoga Sensible
OCÚPATE PARA DESPREOCUPARTE
Ocúpate de ti, hazte responsable, cuídate.
Cuando realmente te estás ocupando de ti, las preocupaciones empiezan a desvanecerse, lo que pase que ,normalmente funcionamos al revés , dejando que nuestras preocupaciones…
yoga en silla
¿Has oído hablar del yoga en silla?
La práctica de yoga es tan adaptable y moldeable, que nos permite utilizar apoyos como en este caso la silla, para realizarlo.
Esta clase es…
ABRAZA TUS EMOCIONES
Esta clase , conseguirás relajarte y suavizar y abrazar todas tus emociones.
A veces, el ritmo diario no nos permite atender a nuestras emociones, y lo que hacemos es evitarlas o…
PELVIS FLEXIBLE-LUMBAR SIN DOLOR
La rigidez en nuestra pelvis muchas veces está relacionada con nuestro dolor lumbar.
Las malas posturas del día a día, pasar muchas horas sentado o de pie, hacen que la musculatura…
POR ESTILOS
Ingeniería de la asana
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